annons

Löpning • Träning 132 inlägg • 17165 visningar

Johannes

1987 • Täby

27 april 2016 - 10:08

8-timmars arbetsdag och löpare

Är lite intresserad av kopplingen mellan arbete och hälsa generellt, men eftersom det här är ett löparforum så fokuserar jag just på löpning. Hur tycker ni att det funkar att vara på jobbet ca 9h/dag och samtidigt gilla löpning, är det oproblematiskt? Personligen tycker jag att det ofta är svårt att hinna njuta av en runda på kvällen efter jobbet. Det blir mer av ett måste och alltid i mörker under vinterhalvåret. Halva grejen med löpning tycker jag är att få vara ute i dagsljus, njuta av naturen och frisk luft.

Om målet med arbete (vilket jag inte vet säkert) är högre levnadsstandard, samtidigt som all forskning visar att fysisk aktivitet och tex dagsljus är grundläggande för att må bra och vara frisk, så förstår jag inte riktigt poängen med långa arbetsdagar. Jag tycker mig se en motsättning här. Jag tror många (inklusive mig själv) känner att tiden för löpning/träning efter jobbet är väldigt begränsad, i synnerhet om man har andra intressen än enbart löpning. Om man dessutom gillar att springa lite längre rundor så går ju i princip hela kvällen åt till detta. I målet om högre levnadsstandard borde ju rimligen hälsa vara något centralt.

Vore kul att höra era reflektioner kring det här.

#81

Johannes

1987 • Täby

16 januari 2017 kl 07:02

#78 En stor del av dem går väl bort till att sova? Och hur många timmar är i dagsljus mellan oktober och mars (för en person som jobbar 8-17? Lägg därtill alla nödvändig sysslor och du har inte många timmar kvar. Ett stressigare liv skapar sämre vanor med kost och träning för de allra flesta. Utgångspunkten i ett samhälle bör vara att maximera människors livskvalité,

#82

Pär Wikberg

1983 • Skellefteå

16 januari 2017 kl 07:46

Planering är ju såklart en väldigt stor del. Sen tycker jag att man får mkt annat gratis genom att anstränga sig att hitta träningstid. Ska man upp på morgon så kräver det att jag går och lägger mig i tid. Träna direkt efter jobbet påminner mig om att vätska och äta bra under dagen. Träna sent, så måste jag hålla mig alert och inte snubbla ner i soffan.

Men, ibland ska man inte lägga ribban för högt heller. 30 min pass är betydligt mer än 0. Vilodag följt av intervalldag är inte heller att underskatta.

#83

Ola Decker

1977 • Skurup

17 januari 2017 kl 10:20

Som svar på hur man hinner springa på lunchen, flextid.

Sedan med tiden man har över kan man ju bara utgå från sig själv, så en typisk vardag är (avrundat till närmaste timme för enkelhet):
~8 timmar sova
~1 timme frukost/morgonbestyr
~2 timmar transporter till/från jobb inklusive hämtningar/lämningar på skola/förskola
~8 timmar arbete (utslaget på dagen och kvällen då jag ofta har med datorn hem)
~2 timmar laga/äta/röja lunch/middag
~1 timme barnaktivitet utanför huset (utslaget på ett snitt i vardagar inklusive transporter)
~2 timmar "egen" tid

Vissa saker kan man räkna halva på för det delas på två vuxna, men det är ju inte många timmar över på vardagarna... Så därför tar jag mig en löptur på lunchen och äter en snabb lunch efter, typiskt en macka eller fil med flingor. Då kan jag nästan byta en lunch mot ett löppass men ändå ha kvar egentiden. Men funkar ju inte lika lätt om man går på schema eller inte har duschmöjligheter på jobbet förstås.

#84

Patrik Carlsson

1975 • LUND

17 januari 2017 kl 10:46

Har man barn så kan man utnyttja deras träningstider eller fixa någon aktivitet där man under tiden kan ta en runda på 45-50 minuter.
Har man det riktigt bra ordnat kanske man kan utöka det till transporter medan de cyklar hem.

Sätter något annat ramarna så hittar man en lösning, ska jag själv ut med hela dagen på mig kan man lätt sitta i 30 minuter och bara leta spellistor utan att ens komma iväg...

#85

Hobbylöparn

Östermalms IP

17 januari 2017 kl 10:49

Alla som jobbar på kontor vet att effektiv arbetstid är ungefär 4 timmar per dag.

Så ja, man hinner gott och väl springa på lunchen. :-)

annons

#86

Ola Decker

1977 • Skurup

17 januari 2017 kl 11:11

#85 men det är skillnad på att inte jobba och inte vara på sin stol, det ena märker chefen lättare! :)

#87

Ola Decker

1977 • Skurup

17 januari 2017 kl 11:16

#84 Beror på barnet/aktiviteten/åldern vad som är bäst att göra under tiden deras aktivitet pågår. När de är äldre och mer självgående så absolut kan man göra något annat. Men i en viss ålder när de börjar skolan så tror i alla fall jag att det är välinvesterad tid att vara med barnen på deras aktiviteter. Däremot kan det vara en aktivitet man kan vara med på många gånger och då är det win-win. Det allra bästa kanske är att springa med dom :)

#88

Peter P

1965 • Kungsholmen

17 januari 2017 kl 11:26

Hoppas ni trivs i era ekorrhjul och inte vaknar upp en dag och undrade vad fan som hände med livet ;-)

#89

Anders Svensson

1982 • Stockholm

17 januari 2017 kl 11:26

Alla har lika mycket tid. Punkt. Det handlar bara om prioriteringar. Personligen är jag allergisk mot "livspussel" och andra bortförklaringar. Vill man springa så springer man. Anser man att annat är viktigare så fine, men då är det ett medvetet val man gör. Man kanske får sänka sina ambitioner isåfall eller bara leva med det faktum att man prioriterar annat?

#90

Anonymiserad

2006 • Alingsås

17 januari 2017 kl 11:43 Redigerad 17 januari 2017 kl 11:51

#89 Mkt bra inlägg,vill man springa/träna så hittar man tiden,mkt gnäll i tråden tycker jag ;)

annons

#91

Johannes

1987 • Täby

17 januari 2017 kl 16:16

#89 Eller varför inte minska antalet timmar på jobbet? Varför tar du inte upp det som ett alternativ!?

#92

Anders Svensson

1982 • Stockholm

17 januari 2017 kl 18:16

91: Jovisst är det ett alternativ på samma sätt som alla andra. Ellet vad menar du? En personlig gissning är dock att av samma anledning som många väljer att spendera tid med familj etc framför att springa så gissar jag att många prioriterar en heltidsinkomst framför 80% lön men att istället ha mer tid åt löpning.

Jag säger inte att något är rätt eller fel. Det enda jag tycker är att det ofta är ett himla tjat om "att man inte har tid". Men som vi tidigare har konstaterat så har exakt alla människor på denna planet lika mkt tid.

#93

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

17 januari 2017 kl 19:57

Kurt: Instämmer

Började träna mer när barnen kom. Hur gick det till?
Inte svårare än att springa till/från jobbet/förskolan.
Springer sällan kvällstid efter barnen lagt. Ibland ett pass på helgen.
Vill man hellre läsa tv- tidningen eller se Sveriges Mästerkock, fine.
Om jag tränar mycket en vecka så blir det kanske 5-6 timmar. Alltså knappt en timma om dagen. Det är inte mycket ändå i det stora hela

#94

Rolf Wikström

1960 • Kungsholmen

17 januari 2017 kl 20:53

8+1+1+1=11 timmar. 8 timmars arbetsdag betyder att MINST 11 timmar försvinner på ett dygn. Sedan ska det sovas också.

#95

Marcus Nilsson

1967 • www.sapiens.se

17 januari 2017 kl 21:01

Well, jag gick upp ur sängen, sprang morgonpasset, jobbade drygt åtta timmar, sprang eftermiddagspasset och var hemma knappt tolv timmar efter att jag slog upp ögonen. Två mil till jobbet och Stockholmstrafik.

Så visst går det att få in två mil löpning på en vardag och jobba lite mer än heltid och ändå ha mer än halva dygnet kvar. Men det handlar om prioriteringar och att skapa förutsättningar för det man prioriterar.

annons

#96

Johannes

1987 • Täby

19 januari 2017 kl 10:37

#92 Uppenbarligen tycker många att de har dåligt med tid. Och då är frågan vad de ska göra åt det. De kan såklart t.ex. prioritera annorlunda, planera bättre, sova mindre etc, eller så skulle de kunna jobba mindre antal timmar. Som det ser ut nu är 8h heltid och du får gå ner i lön för att arbeta mindre. Jag tycker att heltid skulle kunna vara 6h om vi tar tillvara på den produktivitetsökning som varit senaste 40 åren. Det är min poäng.

#97

19 januari 2017 kl 10:42

Detta inlägg har raderats

#98

Johannes

1987 • Täby

19 januari 2017 kl 11:20

#97 Måste vi gå ner i lön? Menar du att tidigare arbetstidsförkortningar under 1900-talet har inneburit sänkt lön?

#99

Mikael S

1960 • Sundbyberg

19 januari 2017 kl 11:21

Fast den produktivitetsökningen har vi ju redan intecknat i form av högre löner, längre semester och andra förmåner.
Om du tror att du kan konkurrera med andra företag genom att dina anställda jobbar 20% kortare till samma lön är du välkommen att visa det. Och ja, jag vet att det finns enstaka företag som gör det, så uppenbarligen fungerar det för vissa, i vissa branscher, men så länge de flesta medlemmar prioriterar löneökningar framför arbetstidsförkortning kommer avtalen som facken förhandlar fram att ge dem det.

Men ingen hindrar dig att starta eget och jobba 6h/dag, men tar du betalt för timme vill nog ingen betala för 8 om du bara ger dem 6.

Jag tycker heltid ska vara det du och din arbetsgivare kommer överens om, det är knappast mer politisk styrning arbetsmarknaden behöver för att fungera bättre, som jag ser det.

#100

Johannes

1987 • Täby

19 januari 2017 kl 11:37

#99 Visa gärna hur du kommit fram till att just 8 timmar är optimalt för heltid. Varför inte 9 eller 7?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons