Om du nyligen sträckt dig vila gärna några dgr till innan du börjar rehabba lite försiktigt. Ett klokt val vore att inte jogga heller på några veckor men vet att det är lättare sagt än gjort när man är inbiten. Det Birgitta skrev men även olika typer av marklyft o enbensmarklyft aktiverar musklerna i baklår och säte.
