Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 1131 inlägg • 53919 visningar •

Stockholm marathon 2017

Jasko - Yugo Boss
Dubai
#1
•
9 november 2016 - 13:14 (Redigerad 9 november 2016 - 13:20)
1 Gilla
Tänkte dra igång en tråd om Stockholm Marathon 2017 där alla som vill får skriva lite om hur man tränar/tränat, vilka mål man har osv.
Jag är ingen maratonfantast, men eftersom alla löpare på motionärsnivå frågar vad man gjort för tid på maran så har jag bestämt mig för att springa Stockholm Marathon nästa år. Målet är högt satt; jag ska vara topp 50 totalt. Enligt årets resultatlista skulle det innebära 2:43:07. Det finns alltid en risk med att endast ha ett mål, men jag känner att allt annat är misslyckade givet den träning jag planerar att genomföra.

I år har jag sprungit i genomsnitt 30-40 km/vecka. Distansmässigt längsta genomförda loppet i år var LL 15 km (56:06). Under de senaste veckorna har det blivit 50 km/vecka innehållande pinsamt långsamma joggar, ett långpass (ca 5:30 min/km) och ett kvalitetspass. Planen de kommande sju veckorna i grundträningen är att öka mängden till minst 70-80 km/vecka genom att öka ett par km varje vecka. Jag springer 6 dagar i veckan.

Efter nyår inleder jag ca 10 veckor med specifik träning för 5/10 km vilket betyder att jag endast kommer ha 12 veckor till att förebereda mig för maraton. Jag tycker att 12 veckor är tillräckligt länge om man redan är bra igång och har regelbundna långpass på 20-28 km. Under träningen för de kortare distanserna kommer träningsmängden att vara 60-80 km/vecka med två kvalitetspass/vecka. Denna mängd hade jag tänkt behålla även i min maraträning. Kanske att någon enstaka vecka närmar sig 100 km, men i snitt ca 80 km/vecka.

Hur långt i förväg förbereder ni er för maraton? Hur ser er träning ut?
Hur tränar ni för att orka när det tar emot efter 30 km? Tips på pass?
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Susanne Bornmar
1975 • Linköping
#161
•
13 april 2017 kl 09:40
Gilla
Kommer springa precis som planerat, men klart tanken kommit upp också...
Kommer nog dock välja att INTE gå och se filmen "Patriots Day" innan den 3:e juni...
Hobbylöparn
Östermalms IP
#162
•
13 april 2017 kl 10:41 Redigerad 13 april 2017 kl 10:52
Gilla
Jag kommer också springa som planerat.

Jag är litet av fatalist. Var det menat att en terrorist ska spränga en bomb mitt i startfållan, så är det ändå inget jag kan påverka.

Jag tror för övrigt att både Säpo och polisen kommer hålla extra uppsyn när typ 15 000 pers står samlade på några hundra meters vägsträcka.

Då är det värre runtom längs med banan. Svårt att hålla örnkoll på över 2 mil slinga.
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby
#163
•
13 april 2017 kl 13:02
Gilla
Såg Patriots Day för några veckor sedan. Spännande rulle och klart sevärd.
hxman
1976 • Skåne
#164
•
13 april 2017 kl 19:47
1 Gilla
Om något så känns det väl nu ännu mer angeläget att springa
Bengt
1979 • Vallentuna
#165
•
14 april 2017 kl 08:51
5 Gilla
Jag slutade inte flyga efter 9/11.
Jag slutade inte åka till skärgårdsöar efter Utöya.
Jag slutade inte springa maratonlopp efter Boston.
Jag slutar inte gå på fotboll efter det som hände i Tyskland i veckan.
Jag slutar inte röra mig i Stockholm efter det som hände förra fredagen.

Vi ses på startlinjen om 50 dagar. ( om inget oförutsett, som tex skador dyker upp )
Hobbylöparn
Östermalms IP
#166
•
14 april 2017 kl 13:00
Gilla
Årets skonoja börjar sätta in.

Just nu står det mellan:
* Asics DS Racer 10 (ej 11)
* Saucony Fastswitch 7
* Hoka Clayton

Alternativt någon ny sko jag inte provat ännu.

Va ska ni ha på fossingarna?


Fredrik Eriksson
1978 • Linköping
#167
•
14 april 2017 kl 13:59
Gilla
Noja här också, men lutar åt Adios 3.
Robban Andersson
1978 • Varberg
#168
•
14 april 2017 kl 14:12
1 Gilla
Finns inte på kartan att jag ställer in! E mer angelägen om att springa fort så inte min bästa hälft tar slut på alla pengar medans jag springer hahahaha

#166 min kropp mår bäst i att springa i Adidasskor! Så Adios 3 e ett het alt. Kollar ändå runt bland andra märken :-) e lite sugen på att testa Hoka Tracer! Någon som har erfarenhet av dessa?

Trevlig påsk på er!
Jasko - Yugo Boss
Dubai
#169
•
14 april 2017 kl 14:18
Gilla
Har inte bestämt mig när det kommer till skovalet.

Adios 2
Adios Hagio 2 (halvmara?)
Type A6 (något för tunna kanske?)

Köpte i veckan New Balance 1400v4 men de är lite stora och gav mig blåsor efter 30 km passet på löpbandet igår.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#170
•
14 april 2017 kl 14:37
Gilla
Var inte adios bättre innan boosten? Kändes lättare i alla fall.

Jag har aldrigt ägt några, bara provat olika versioner i butik. Fick aldrig nån "feeling" för dem.
Dan Björne
1985 • Ekerö
#171
•
14 april 2017 kl 15:17
Gilla
Om jag kommer till start, har varit rejält skadeförföljd under uppbyggnadsperioden, så blir det troligen saucony fastwitch 7 eller salming a3 distance.
Daniel
1976 • Målsryd
#172
•
14 april 2017 kl 15:53
Gilla
#168
Jag har sprungit dom senaste marorna i Hoka Tracer, en jäkligt bra sko för maran. Om du gillar dina andra Hoka så ge den en chans.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#173
•
14 april 2017 kl 16:32
1 Gilla
#172:

Jo jag har sneglat på dem (Tracer alltså).

Liiitet svårt att motivera för mig själv att lägga upp 1100 för ytterligare ett par löparskor, med tanke på de typ 23 par som redan står i garderoben. :-0 Varav åtminstone 4 par kan klassas som rena tävlingsskor. I-landsproblem :-)
Robban Andersson
1978 • Varberg
#174
•
14 april 2017 kl 16:45
Gilla
#172 skall nog skaffa ett par :-) testar isåfall dem på GV 2v innan Stockholm!
Åke
1973 • Byn
#175
•
14 april 2017 kl 17:54
Gilla
Saucony kinvara eller type a6. Funderar på att testa a6 i ett 30+ pass på söndag.
Sniberup
1971 • Gästrikland
#176
•
14 april 2017 kl 18:00
Gilla
Är det någon som hunnit prova Nike elite 9 på en mara än?
Henrik J
1985 • Stockholm
#177
•
14 april 2017 kl 18:02
Gilla
1:a hand: Nike Lunaracer 3. Absoluta favoritskon.
2:a valet: Lunaracer 4, alt Lunartempo 1 eller 2. Väldigt snarliga LR3.
Wildcard: Adidas Adios Boost.

Gillar btw verkligen mina Fastwitch 7, men tveksamt om jag skulle springa en mara i dem. Kanske när/om jag springer under 3h :)
Martin
1982 • Stockholm
#178
•
14 april 2017 kl 18:07
Gilla
Kör på mina Kayano 23 just nu, är nöjd med dem. Kommer dock inhandla ett nytt par några veckor innan maran. Om man trivs i Kayano men vill testa någon ny lite hetare, vilken är rekommenderad? Prislappen får gärna stanna under 2.500kr om möjligt. Jag överpronerar något.
Oldboy
1952 • Danderyd
#179
•
14 april 2017 kl 19:38
Gilla
Gonzales, en viss pronation är ju normalt. Är det nån annan än skoförsäljare som sagt att du överpronerar? Har du testat att springa i neutrala skor?
Sen jag lärde mig att snöra mina Saucony TypeA6 rätt har de blivit favoritskor för långa asfaltpass - dock bara när gatorna är rensopade, småsten äter sig lätt in i sulan. På tävling blir det dock något ännu lättare för min del, kanske ett par Asics Piranha.
Hobbylöparn
Östermalms IP
#180
•
15 april 2017 kl 07:05
Gilla
Hmm, varför springa långpass i tävlingsskor? Är ju som att be om skador.
http://www.wiggle.se/saucony-type-a6-loparskor-hv15-herr/

Minimal dämpning, minimal support. *Rolling Eyes*

Gonzales kör på med dina Kayano och sila "expert-råden" rejält.
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.