Såg en sida där dom beräknade olika zoner baserat på % av heart rate reserve (max - min puls), dvs X*(max-min)+min.
Fat zone: 0.5-0.75
Aerobic: 0.75-0.85
Anaerobic threshold range: 0.85-0.9
Anaerobic: 0.9-1.0
I mitt fall blir dom:
112-147
147-162
162-168
168+
När jag tittar på rangerna och beskrivningarna så tycker jag dom matchar väldigt bra på mig. Lugna pass ligger ofta runt max 145. Just 162 är en siffra som ofta kommer upp när det börjar bli mycket jobbigare, stor skillnad emot 160 tex. Och 168 är en siffra som ofta har dykt upp när jag känner att jag drar på mig mig mycket mjölksyra.
