hur går man under en lopp?

Jag funderar på att testa run-walk-run metoden under kommande Göteborgsvarvet. Då ska jag gå 30 sek på varje km.

Det jag undrar är om det finns regel/routin om hur man ska göra från löpning till gående.

Behöver jag ge en gest att jag ska stanna? Ska jag gå på vänster eller höger sida?

Irene

1968 • Åstorp

26 april 2022 kl 11:10

Det ordnar sig på plats.Man får vara situationsrelaterad.

Mia Steinthorsson

1979 • Örsjö

26 april 2022 kl 11:16

En tumregel under lopp är att man går/joggar och håller till höger. Lycka till på loppet!

Andreas Malmberg LMM

1986 • Åkarp

26 april 2022 kl 11:19

Jag skulle säga att i mån av plats är det höger sida om man är långsammare / går för att lämna plats. I den mån det är trångt är det nog läge att signalera antingen med "handblinkers" eller att säga ifrån så att bakomvarande är förvarnade - så slipper du bli trampad på hälarna också.

Stort lycka till! Och glöm inte att ha roligt och njuta av erfarenheten.

Mr YW

1962 • Hovås

24 maj 2022 kl 14:51

Vill bara tacka alla som lämnat förslag.

Jag genomförde loppet rätt OK. Slog gamla PB med 1min och stannade på 1h46m33s.

Höll 30s walking/km (ungefär) hela vägen och det blev ingen trassel i princip. Försökte att byta till högersidan innan jag började gå.

annons

Svar på inlägg #5

Anonymiserad

2006 • Alingsås

24 maj 2022 kl 15:16 Redigerad 24 maj 2022 kl 15:16

Fantastisk fyndig taktik och att komma sub 2h med mersmak. Kanske man skulle testa ute på spåret. Nu kör jag 1 km löp och 2 minuter gång... fast på längre sträckor.

Bek

1978 • VGR

24 maj 2022 kl 23:07

Tyckte det lät som en rejält udda idé att hålla på med under ett lopp. Men det är en bra tid oavsett. Kul

Hans Westerback

1958 • LIDINGÖ

25 maj 2022 kl 10:38

Då jag haft en del skador som förhindrat ordentlig träning, men ändå velat fullfölja de maror jag vart anmäld till så har jag ofta kört modellen att gå 100 m efter varje km-passering, det har funkat rätt bra

Svar på inlägg #7

Mr YW

1962 • Hovås

25 maj 2022 kl 11:44

Jag var rejält skeptisk själv från början och trodde inte alls på att man skulle kunna sätta nya PB med en sån metod.

Men man är inte ung längre och med RWR taktik kan man sänka skaderisk är lätt förståeligt. Man kan springa hyfsat fort ändå är ju bara bra :-)

#10

Johan Veinfors

1982 • Mariannelund

25 maj 2022 kl 14:43

Häftigt att du satte pers samtidigt som du gick 10 minuter på din tävling.

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons