Löpning • Träning • 158 inlägg • 10004 visningar •

200 & 300 mil 2023

Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#1
•
2 januari 2023 - 14:39
4 Gilla
Vi gör väl som hundringarna och startar en ny tråd för året. Jag sätter som vanligt mitt mål till det aktuella årtalet i kilometer, alltså 2023.
För egen del kan det bli svårt med motivationen. Förra året, och även förrförra, hade jag Ultravasan som en saftig morot i träningen. Efter augusti gick det inte alls lika lätt. Så jag hoppas nu, kära joggare och medmotionärer, att vi kan fortsätta peppa varann till nya stordåd.
Men glöm inte att träna klokt! Det viktigaste när det gäller att nå sina mål är att hålla sig skadefri.

Stort lycka till!
Torbjörn
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#41
•
31 januari 2023 kl 22:55
3 Gilla
240 km i januari får man vara nöjd med. Det blev några fina skogsrundor, både med och utan pannlampa, vilket gör att motivationen ökar. Gott sällskap har också gjort flera rundor trivsamma. Dessutom har jag klarat mig undan skador och förkylningar.
Hur går det för er? Hur håller ni motivationen uppe? När jag har sprungit själv har jag försökt lyssna på några avsnitt av Maratonpodden med Petra Månström, men jag tappar intresset rätt fort och vill hellre höra naturljuden.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#42
•
1 februari 2023 kl 06:25
Gilla
Håller helt med om naturljuden, det är ju den delen som är trevlig. Motivationen är som alltid alla upplevelselopp. Med tillräckligt många i kalendern så rullar det bara på😁Blir det något växjö för dig i år?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#43
•
1 februari 2023 kl 10:25
1 Gilla
Jag kör alltid lugn musik jag gillar eller podd när jag springer. När jag promenerar aldrig för tycker att det stör. Är nog en vanesak. Började med lurar när jag tyckte flygfäna var för jobbiga att lyssna på och de älskar mina öron och tyvärr nacke om jag är nyklippt. Blir nog inte lätt för mig på UltraVasan men kan verkligen flygfäna vara värre där än hemma i kossornas land?
Olof
1974 • Stockholm
#44
•
1 februari 2023 kl 14:41
2 Gilla
Trots ett par ofrivilliga och påtvingade extra vilodagar blev årets första månad månad bra. 280 km och jag ligger därmed precis där jag vill vara.
Siktar på 3000 km för 2023 men jag vet ju hur det kan bli - inte minst efter 2022 - och hoppas slippa känna stress vid eventuella motgångar.

Så i eftermiddag ska jag börja beta av betinget för årets kortaste månad, förhoppningsvis utan inre tvång att springa några extra kilometer som februarikompensation. 😀
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#45
•
1 februari 2023 kl 15:26
2 Gilla
Jag hoppas alltid på Växjö, Mathias. Problemet som musiker är att man aldrig vet om man jobbar på helgerna så det får styra mina val av lopp. Annars ses vi säkert på någon annan mara, Göteborg i september kanske? Ga jao!😉
Anna Morén
1977 • SKELLEFTEÅ
#46
•
2 februari 2023 kl 21:14
5 Gilla
315 km. i januari är jag nöjd med.
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
#47
•
3 februari 2023 kl 09:09
6 Gilla
Efter en lite trevande start på Januari, summarade jag ändå 231km den månaden. Helt ok för att vara jag.

Trivs rätt bra på vintern trots eller snarare pga mörkret. Tycker det är rätt mysigt att krypa in i ljuset av pannlampan när mörkret utanför det ljuset kryper på från sidan. Hamnar på något sätt i en liten bubbla med mig själv och löpningen som är rätt trevlig.

Varken poddar eller musik i öronen här, trots att jag annars lyssnar mycket på musik. Dock när jag springer har jag aldrig lyssnat på annat än ljuset av min andning, mina fotsteg, samt de ljud som omgivningen avger.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#48
•
28 februari 2023 kl 21:59
3 Gilla
220 km, så långt har jag aldrig tidigare tagit mig en februarimånad. Beror förstås på att det blev onödigt lite vintersportande.
John K
1969 • Stockholm
#49
•
28 februari 2023 kl 23:03
4 Gilla
2 månader nu med över 300 km. Detta utan skadekänningar. För första gången sedan jag på allvar började med löpträning för några år sedan. Ser bra ut inför Barcelona Marathon.
Olof
1974 • Stockholm
#50
•
28 februari 2023 kl 23:11
2 Gilla
265 km i februari (10 km mer än februari förra året). Är i fas och känner mig stark - men kanske inte så snabb som jag brukar. Lite känningar i knäna som jag misstänker kommer av löpning med dubb.
Plusgrader nu resten av säsongen, tack på förhand, så ska nog känningarna inte utveckla sig till något värre.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#51
•
1 mars 2023 kl 20:56
3 Gilla
Passerade 1000 km igår. Det trodde man inte innan året började att tusingen skulle göras på två månader. Får lugna ner mig lite nu så man inte får hälsporre och andra otrevligheter. Men kanske inte så farligt i min nya långsammare takt. Snittade 6:50/km i januari och 7:02/km i februari.
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#52
•
1 mars 2023 kl 22:55
1 Gilla
Dags att starta en 600-milatråd alltså...
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#53
•
2 mars 2023 kl 06:23 Redigerad 2 mars 2023 kl 06:30
3 Gilla
Nej tack Torbjörn! 600 mil är ju nästan 4 stycken 100 miles. Småpotatis kanske för matadorer som Tommy Carlsson (735 mil 2022) men många av oss andra skulle nog gå sönder av de milen.

När Tommy 1967 ändå är på tapeten så alla dessa Ultror som tex TEC 200 miles och ändå kunna köra under 3:20 på Stockholm Marathon är ju helt sjukt bra efter att legat på runt 6:30-7:30 på träningspassen 2 månader innan (räknar bort ultra-loppen). Ger en annan hopp om att kunna prestera på maran fast man maler på i lågt tempo på passen.

300 mil eller kanske 400 mil något år är rätt bra långt för de flesta av oss.
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#54
•
2 mars 2023 kl 08:46
1 Gilla
Tommy har varit snabb i många år. Häromåret sprang han gbg marathon på 3 timmar och 1! sekund. Har för mig att det ändå var väldigt nära någon ultra. Blir alltid lika starstruck när man ser honom på något lopp, fattar inte att han håller. Klart överkurs för en annan men 520 mil är inte omöjligt om jag bara håller ihop hela året. Just nu tar jag det lite lugnt på grund av konstig känsla i foten men skall nog fixa veckomålet ändå.
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#55
•
4 mars 2023 kl 16:58 Redigerad 13 mars 2023 kl 08:29
1 Gilla
Nu trappas det ner på milen. Fot-vila så kortare pass ett tag nu och många promenad-vilodagar. Brukar rätta till sig när som hellst från 2 dagar till 8 veckor. Egentligen inget som stör under passen med rätt skor men kan ju bli värre. Vid vila stör det mig, bultar och har sig. Noja är min bästa vän👍

Får passa på med lite kortare pass i lite högre tempo dock inte för högt. Någon PROGRESSIONSTUR ibland passar nog bra eller lägga in strides på slutet. Mitt långpass-schema får jag glömma ett tag. Men 200 mil går jag garanterat över i år om det inte händer något katastrofalt. Har ju redan kommit halva vägen.

13:e mars:
Allt fungerar som det ska nu 9 dagar senare så bara köra på igen. Men vädret denna vecka kommer nog dra ner mängden en del och långpass-lusten har minskat något... tillfälligt.
Jesper
1973 • Stockholm
#56
•
31 mars 2023 kl 12:38
4 Gilla
51 mil avklarade hittils i år, så ligger precis över gränsen för 200 mil i år med samma volym som hittils.

Ovanligt mycket snö/is det här kvartalet, så 19 av milen har varit på löpband. Får hoppas snön/isen smälter snart, så man kan göra även kvalitetspass utomhus igen.

Hur går det för er andra?
Morgan Johansson
1974 • Örnsköldsvik
#57
•
31 mars 2023 kl 14:27
6 Gilla
Siktar på 300 mil men ett bra första kvartal gör att jag nog ändrar till 365 mil (1 mil om dagen), klarade det 2018 med någon km till godo ☺️🏃
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
#58
•
31 mars 2023 kl 17:28
6 Gilla
Över 200 km även årets tredje månad, jag ligger långt före min farthållare. Just nu känns det prima, men jag sätter inte upp något högre mål. I alla fall inte än. Huvudsaken är väl ändå att behålla glädjen i träningen. Och nu har vi de långa ljusa kvällarna att glädja oss åt!
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
#59
•
31 mars 2023 kl 19:55
4 Gilla
76 mil första kvartalet. Något mer än planerat. Får se hur det går i fortsättningen. Målet är Ultravasan i år. Tänkte riva av Stockholm Marathon som träning också.
Anna Morén
1977 • SKELLEFTEÅ
#60
•
1 april 2023 kl 07:28
9 Gilla
94 mil årets första tre månader. Bara fortsätta så länge det känns bra!
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.