annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp 254 inlägg • 22151 visningar

Mikael Vikberg

1972 • Flen

15 maj 2023 - 10:41

Stockholm Marathon 2023

Det blir premiär för mig nu när jag är passerat 50 år 😁
Tänkte om man kunde samla ihop lite tips och trix i denna tråd.
All info från er som varit med förr är ju värdefullt.
Har läst att förstå gången ska man inte sätta tidsmål utan fokus på att ta sig i mål.
Funkar ju inte på mig, måste alltid ha mål 😁
Mitt mål är att ta sig under 4 timmar. 🙏
Nu har jag inte lagt in några pass i fall ni undrar, allt ligger på garminappen, ska uppdatera här på jogg.
För min del har jag haft problem med löparknä, har haft det till och från tidigare.
Men nu på långpassen har det märkts av och det är såklart det jag funderar mest på sista veckorna.
Fick dock ett bra pass i går på 28 km, börjat lite smått att känna av efter 15 km men vart inte värre. 😊🙏🙏
Har ändrat lite och tar kortare steg samt ett par asicsskor.
Så det passet var sista testet, hade jag varit tvungen att bryta det så hade det inte blivit någon start.
Så nu är jag redo och det ska bli otroligt kul, ser verkligen fram emot detta. 😊👊👊

#101

Svar på inlägg #99

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

31 maj 2023 kl 08:58

Kul med maradebut Erik. Om du är väl förberedd kommer du definitivt att gilla Stockholm.
Jag tror svårigheten med att starta långt bak är att du måste passera många långsammare löpare. Tipset är att inte stressa i början när det är trångt, det går åt mycket energi att hela tiden "byta fil". Efter några km borde det vara lättare att springa på.
Eller varför inte strunta i tiden och njuta av ditt första maraton? Efter 30 km kommer du att vara duktigt trött ändå. En bra tid kan du satsa på nästa gång.😉

#102

Svar på inlägg #99

Oldboy

1952 • Danderyd

31 maj 2023 kl 14:19

Ett tips är att ha med en egen flaska med dryck så kan du passera massvis med löpare vid första vätskekontrollen. Det är oftast bra att hålla igen de första 5-10 kilometerna i alla fall. Uppför narvavägen kommer du också att ha lätt att passera många. Om du kommer i god tid till statfållan kan du ställa dig längst fram så blir det färre att springa om, men att "byta fil" hit och dit i trängseln lönar sig dåligt.

#103

Svar på inlägg #101

Anonymiserad

2006 • Alingsås

31 maj 2023 kl 14:55 Redigerad 31 maj 2023 kl 14:56

Hm, passera många löpare? 2021 sprang jag för mig lite för fort i början men blev ju ändå frånsprungen av nästan alla i starten. Jäklar vilken utgångsfart folk hade. Tänkte först att jag hamnat fel och kommit in i något led som körde 800 meter. Blev helt folktomt där jag sprang men sedan nerför en stor pampig gata hann både jag och gruppen efter ikapp och festen kunde börja.

Men kanske är annorlunda i andra startfollan som jag frivilligt kommer hamna i om Torbjörns knä slutar gnälla? Får se om jag orkar hänga på pacern hela loppet eller stumnar? Jo, jag har långpassat otroligt mycket, men till 90% långt ifrån 6-tempo.

#104

Anonymiserad

2006 • Alingsås

31 maj 2023 kl 15:01 Redigerad 31 maj 2023 kl 15:11

Nu vill jag veta vilka tider ni hoppas på!
Själv har jag ingen aning men ska banne mig slå 4:44 från 2021. Sprang ju året efter under 4 timmar i Helsingborg och strax över i Jönköping, med medel-ansträngning första 4 milen. I Helsingborg satsade jag fullt ut och det gjorde 6 minuter.

4h = 5:40 km/h
3h:30 = 4:59 min/km
3h = 4:16 min/km
2:30 = 3:33 min/km
Eventuellt vinna loppet = 3:05 min/km
Slå en gammal gubbe på 38 bast som heter Eliud Kipchoge = 2:52 min/km

#105

Jesper

1972 • Chavenay

31 maj 2023 kl 16:03 Redigerad 31 maj 2023 kl 16:13

Skall springa mitt första SM och det blir min första 42a på svensk mark. Skall bli riktigt kul. Blir min 7e start och har nog aldrig kört mindre "specifik" träning. Har dock en hel del km i benen (närmar mig 1000 sedan nyår) även om långloppen har uteblivit (har några i Maj på runt 25-26km).

Har lite svårt att känna hur det här skall gå. Brukar köra lite mer strukturerat 8-10 veckor innan en mara och minst ett par turer kring 30km. Oroar mig dock inte och har egentligen ingen målsättning. Något PB blir det således inte (3h24), men någonstans i krokarna till mitt senaste lopp från November (3h49) kanske det kan bli? Under 4h vill jag ha iaf.

Blir min första mara som startar vid lunchtid. Alla andra (Valencia, Paris, Amsterdam, Yvelines, Barcelona & LaRochelle) har startat omkring 8h30 på morgonen.

Ha’t så kul all! Kämpa gott!

annons

#106

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

31 maj 2023 kl 17:54

Jag hoppas att Jens och Jessica skall få mig att ramla runt på under 4 timmar. Ser inte så bra ut dock då jag fortfarande haltar runt och har inte sprungit mer än ca 15 km sedan Köpenhamn. 2 dagar kvar att få ordning på höften dock så ännu lever hoppet.

#107

Karin1979

1979 • Oskarshamn

31 maj 2023 kl 18:04

Mål: sub3.

I andra hand: topp 20 i SM-klassen.

#108

Peter P

1965 • Kungsholmen

31 maj 2023 kl 18:16

Min enda målsättning nuförtiden är att undvika PS (Personsämsta) men tror det blir svårt då jag måste snitta 6:06 min/km för det och tror inte benen håller för det. Jag får vara nöjd med att fullfölja en mara utan att träna för det. Gott så.

#109

John K

1969 • Stockholm

31 maj 2023 kl 19:14

Mål: 3.20 - 3.25

#110

Fredrik Eriksson

1978 • Linköping

31 maj 2023 kl 19:30 Redigerad 31 maj 2023 kl 19:32

Sub 3:30!

annons

#111

Hannes Svensson

1988 • Stockholm

31 maj 2023 kl 19:40 Redigerad 31 maj 2023 kl 19:40

Mål: 3.44.59 som bäst, och 3.44.00 som sämst. Inte tvärtom, då jag är farthållare för sub 3.45 i startgrupp D. ;)

#112

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

31 maj 2023 kl 19:47

Mål: 3.59.59 som bäst, och 3.59.00 som sämst. Inte tvärtom, då jag är farthållare för sub 4:00 i startgrupp F. ;)

#113

Niklas Henningsson

1983 • Solna

31 maj 2023 kl 21:03

Jag bryr mig mer om placeringen än tiden, även om det såklart beror mycket på vilka andra som kommer till start.

Senast jag sprang Stockholm Marathon (2021) blev jag elva på SM (19 totalt) så jag kan väl inget annat göra än att sikta på att bli topp tio den här gången =)

#114

Jörgen Högkvist

1969 • Umeå

31 maj 2023 kl 21:50

Jag sprang mitt första maraton 2003 på 3:34 och siktar på att vara snabbare än så.

#115

Svar på inlägg #111

Jesper

1972 • Chavenay

31 maj 2023 kl 22:53

Då kanske vi ses på lördag! :-)

annons

#116

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

1 juni 2023 kl 01:21

Mitt mål är att inte bli omsprungen av Jens (jag startar i startgrupp E). 😁

#117

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

1 juni 2023 kl 09:58

Med tanke på hur helt perfekt väderleksprognosen ser ut just nu så förväntar jag mig inget annat än personbästan av er alla ;)

Skämt åsido men förutsättningarna ser ut helt perfekta ut, jag ger mig tusan på att det blir 25 grader om jag återkommer för mitt tionde lopp nästa år. Lycka till allihopa, jag hejar på hemmaplan och ser fram emot detaljerade beskrivningar av loppet och inte minst nya bansträckningen här efter loppet!

#118

Markus Ekeblad

1980 • Norrtälje

1 juni 2023 kl 10:36

Jag tycker det är roligt att den enda personen hittills som velat kommentera väderprognosens skifte från varmt till jättebra förhållanden inte tänker springa själv. Det är som att vi andra inte vill jinxa det.

#119

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

1 juni 2023 kl 12:03

Då var det dags igen😂

#120

Svar på inlägg #119

Anonymiserad

2006 • Alingsås

1 juni 2023 kl 12:20

Jo, löpning har blivit en dyr sport. Har inte packat ner något ännu.

Är van att träna med ryggsäck och inför varje lopp i år har jag tänkt ta med den så man inte blir beroende av vätskestationerna men likväl lämnat in den. Har en 8 Liters Salomon som knappt känns att ha på sig. Två sportryckflaskor väger ju inte mer än 1 kg så vet inte varför jag alltid lämnat in ryggan. Den psykologiska känslan av frihet kanske överbryggar känslan av trygghet?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons