annons
Löpning • Avancerad träning • 31 inlägg • 4365 visningar •

Fredrik Zilléns onlinekurs - är den bra?

Anna
1982 • Jämtland
#1
•
3 maj 2025 - 19:58 (Redigerad 3 maj 2025 - 20:02)
Gilla
Jag är lite sugen på att gå Fredrik Zilléns onlinekurs, och funderar på om den är bra. Jag söker främst input från dig som har gått onlinekursen.

Har du gått hans kurs? Var det enkelt att följa och förstå och känner du av några resultat? Några andra tankar?
https://www.fredrikzillenonline.se/

Tack på förhand!
< < < 1 2 > > >
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#2
•
3 maj 2025 kl 21:35
4 Gilla
Jag köpte den för mitt friskvårdsbidrag för ett par år sedan och blev positivt överraskad över hur bra en onlinekurs faktisk kan vara. Bra upplägg med teori först och sedan mer praktik inklusive ljudfiler du lyssnar på när du springer.

Liknande material som ingår i kursen delar han redan på sin Youtubekanal men är du intresserad av löpteknik, och intresserad av att jobba med att förbättra löpteknik och experimentera och springa bättre så tycker jag absolut den är väl värd pengarna.

Jag har fått en större ”verktygslåda” efter kursen, när det gäller hur jag springer. Både för att t ex öka farten men också för att korrigera saker, testa saker, slappna av när jag börjar bli trött och spänna mig när jag springer.

Gjorde ett MotionMetrix test (samma programvara han själv använder för sina löpteknikanalyser) hos löplabbet något år senare och hamnade i energiklass A med hög procent returenergi vilket jag är säker på att onlinekursen bidrog till.
Linda M
1975 • Malmö
#3
•
3 maj 2025 kl 21:39
2 Gilla
Jag tycker den är superbra! Särskilt ljudfilerna med övningar man ska göra när man springer. Otroligt att märka vilken skillnad små förändringar kan göra.

Nu får man dessutom lifetime access. Det gäller även dem som köpt kursen tidigare när den var tidsbegränsad. Skriver man till Fredrik så får man tillbaka tillgång till materialet.
Anna
1982 • Jämtland
#4
•
3 maj 2025 kl 22:09
3 Gilla
Stort tack för att ni delar era erfarenheter! Det låter väldigt positivt!

Tänkte också låta företaget betala kalaset, har kirrat det med chefen. 🙋🏼‍♀️😉
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#5
•
5 maj 2025 kl 09:20
2 Gilla
Stort tack Linda för att du skrev att möjligheten finns att få tillgång till kursen även efter att man avslutat den, har frågat Zillén om det!
annons
Linda M
1975 • Malmö
#6
•
5 maj 2025 kl 11:18
2 Gilla
Vad kul, jag hoppades att nån skulle se det och kunna utnyttja det! 😊 Han nämnde det i slutet av en av sin youtubefilmer för ett tag sedan och jag har fått min kurs upplåst nu.
Henrik Öberg
1974 • Kalmar
#7
•
5 maj 2025 kl 11:52
1 Gilla
Tyckte den var riktigt bra. Tyvärr blev jag skadad innan jag han klart så det Linda skrev ovan uppskattas!

Linda M
1975 • Malmö
#8
•
5 maj 2025 kl 13:07
1 Gilla
Ifall fler är intresserade av att få tillgång till kursen igen så nämns det i den här filmen. Det finns även en särskild e-post att skriva till, såg jag nu.
https://youtu.be/g_Aj57MXz7o?si=y1nk6hFpuvdhjhSB
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#9
•
5 maj 2025 kl 13:16
1 Gilla
När jag frågade honom om access sa han att han fått många frågor just nu om onlinekursen, kan kanske ha med den här tråden att göra :)
Anna
1982 • Jämtland
#10
•
5 maj 2025 kl 13:21
1 Gilla
Haha! Kanske det? Och att det är maj? Och att en bekant, som har ett par medaljer i swimrun, tipsade om den på Instagram (vilket föranledde mig att kolla närmre på det) kanske?
annons
Tobias J
1976 • Skultuna
#11
•
6 maj 2025 kl 08:01
Gilla
Har inte gått onlinekursen men varit hos honom för en 1-on-1-träning. Väldigt kunnig och gav mig många tips och justeringar på att lägga om löpsteget. Vill även slå ett slag för en annan onlinekurs som kanske inte är lika teknisk men mer om livsstil, inställning och framförallt planering: https://runfar.se/kurs/
Anna
1982 • Jämtland
#12
•
6 maj 2025 kl 08:06
Gilla
Kul, den låter som ett bra komplement till löpteknik!
Anna
1982 • Jämtland
#13
•
6 maj 2025 kl 08:11
Gilla
Jag köpte förövrigt Zilléns kurs igår när jag prokrastinerade dagens löptur pga snöblandat regn. 😅 Får återkomma med recensioner och resultat!
Anna
1982 • Jämtland
#14
•
10 maj 2025 kl 20:55
4 Gilla
"Kolla på alla andra löpare du ser" sa Fredrik i en lektion.

Öh.

Jag har sett en löpare på de 791 km jag har sprungit sedan jag började springa igen i november. 😅 (en till då, om jag räknar med att jag fick sällskap på ett pass...)
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#15
•
10 maj 2025 kl 21:31
Gilla
Du får la kolla på YouTube. Där finns folk som springer!
annons
Anna
1982 • Jämtland
#16
•
10 maj 2025 kl 21:46
Gilla
Jo, tanken har slagit mig. Men det finns gott om plats i löparspåren här. Ingen vidare trängsel alls faktiskt.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#17
•
10 maj 2025 kl 22:21
Gilla
Hur långt har du till Brunflo? Där finns det löpare!
Anna
1982 • Jämtland
#18
•
10 maj 2025 kl 22:24 Redigerad 10 maj 2025 kl 22:24
1 Gilla
Det beror ju på vad det gäller. (En knapp timma tar det med bil) Östersund är typ halvvägs, där finns också löpare gissar jag.

Youtube är betydligt närmre! 😁
Anna
1982 • Jämtland
#19
•
3 juni 2025 kl 19:52 Redigerad 3 juni 2025 kl 19:59
4 Gilla
Så har jag nu geninfört Zilléns onlinekurs. En sak är kvar dock, låta filma mig av sambon.

Jag tycker det var väldigt intressant och det känns som jag har fått flera insikter och användbara verktyg att öva på. Man byter ju inte löpsteg över en natt, människan är ju ett vanedjur.

Nu gäller det att fortsätta öva, så det kommer bli något pass i veckan på plant underlag för att fokusera på de olika nycklarna, samt såklart olika passager under alla andra löppass. Steg för steg mot ett bättre löpsteg. 😁

Kadensen då? Blir den magiskt exakt 180? Nä, såklart inte. 😉 Det vore rätt konstigt med tanke på att alla löpare är olika (långa, tunga, spänstiga ...)

Sammanfattningsvis är jag jättenöjd! Det var riktigt roligt!
Linda M
1975 • Malmö
#20
•
3 juni 2025 kl 23:08
1 Gilla
Vad kul att du gillade den! Håller med om att det är ett pågående arbete.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons