annons
Löpning • Avancerad träning • 232 inlägg • 24689 visningar •

Nomio dryck - era erfarenheter och tankar

Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#1
•
23 mars 2025 - 10:25
Gilla
Nu har jag provat Nomio 2ggr.
Först vid 3x5km tuffa intervaller.
(som jmf... Veckan innan 4x4km på samma sträcka).
Sen 14x600m@3.45, på löpbandet.
I båda fallen upplevde jag att orken var klart bättre.
Muskulärt blev jag inte lika sliten över tid.
Pulsen hamnade på förväntad nivå.
Resten av dagen kändes inte lika påverkad heller.
Så jag kommer använda det framöver på specifika pass och lopp.

Några fler som kan dela med sig av sina erfarenheter? 😃
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Gustav
1991 • Göteborg
#121
•
19 maj 2025 kl 09:05
Gilla
Det finns givetvis olika sätt att se på träning. Men jag bryr mig inte jättemycket om farter på träning utan det blir vad det blir vid en viss ansträngning och stimuli uppstår ändå. Då tror jag att förbättrad återhämtning är mer värt, så man snabbare kan gå på nästa pass med högre intensitet. Det handlar om att utvecklas över tid, inte att sätta specifika farter på enskilda pass.

Detta är så jag ser på det och tycker alltså att Nomio kan ha sin plats även om man missar optimala timingen på 3 timmar innan. Men jag är ödmjuk inför att jag kanske tänker helt fel och inte minst att andra troligtvis ser på det hela på ett annat sätt.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#122
•
19 maj 2025 kl 10:24
Gilla
Du är i fint sällskap när det kommer till att se på Nomio på det sättet Gustav. Många av dem (eliten alltså) som har god tillgång på elixiret använder det just så.
Marcus
1991 • Norrköping
#123
•
19 maj 2025 kl 11:03
Gilla
Det är säkert ett bra synsätt. Personligen har jag inga problem med återhämtningen så jag skulle aldrig inta Nomio i det syftet. Jag planerar heller inte att inta det på träning utan det jag menade att OM jag skulle inta det på träning så skulle det vara i syftet att förhoppningsvis kunna utföra passet något snabbare.

Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#124
•
20 maj 2025 kl 08:53
1 Gilla
Ska beställa mer och letar rabattkod igen, någon som sett en?
Gustav
1991 • Göteborg
#125
•
20 maj 2025 kl 10:24
1 Gilla
Jag använde den koden som låg i tråden här för någon vecka sedan och beställe ett 5-pack. Blev då 20 st för 849 kr, vilket är helt OK.
annons
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#126
•
20 maj 2025 kl 14:15
1 Gilla
Ah den funka faktiskt fortfarande! Fick beställt 8 till.
Benny
1996 • Stockholm
#127
•
28 maj 2025 kl 10:26
Gilla
Ger det någon effekt om man tar en shot dagen innan maran? Jag har 2st shots kvar och en av dem är ju till för morgonen 3h innan, men vet inte hur jag kan använda den kvarstående på bästa sätt.
Hans Westerback
1958 • LIDINGÖ
#128
•
28 maj 2025 kl 12:05
1 Gilla
Spring en mara till! :-)
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#129
•
28 maj 2025 kl 12:16
Gilla
Benny: Jag använder Nomio även för återhämtning så när jag ska springa Broloppet om några veckor kommer jag ta en kvällen innan (en timme innan sängen) och sen en på morgonen innan loppet.
Donald Ingemarsson
1964 • Motala
#130
•
28 maj 2025 kl 13:43
Gilla
Om du ska ta det för återhämtningens skull så ska du väl ta det på kvällen efter loppet, eller har jag fel?
annons
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#131
•
28 maj 2025 kl 13:56
Gilla
Nja, det är ju för vara maximalt utvilad innan loppet.
Martin Soläng
1969 • Täby
#132
•
1 juni 2025 kl 14:50
Gilla
Intressant läsning, jag har också börjat bli nyfiken på Nomio och funderar som bäst på nedan frågor…
1) Ska man se det som en prestationshöjning för mer fartpass/intervaller ?
2) Ska man se det som prestationshöjare för långpass (ex vis Marathon) ?
3) Eller mer för återhämtning efter hård träningsdag ?
4) Eller alla ovan ?

Läser man allas erfarenheter här verkar ju de vara rätt skilda.

Får addera det här med o se om man kommer fram till ngt, placeboeffekten kan ju inte heller underskattas….😜
Martin Soläng
1969 • Täby
#133
•
1 juni 2025 kl 14:56
Gilla
Jag har exakt samma fundering…fått någon mer klarhet kring kombon nitrat o Nomio inför ex vis en mara dvs ger det än bättre effekt med nitrat + Nomio jmfrt med ”bara” nitrat ?
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#134
•
1 juni 2025 kl 16:46
1 Gilla
Enligt dem själva:

1. När man vill trycka ner laktatet.
2. När man vill motverka oxidativ stress.

Går ju att lyssna på Filip Larsen som pratar Nomio lite då och då i olika sammanhang för att få lite mer input i frågan. exempelvis kan man lyssna här: https://open.spotify.com/episode/74XZqdyBCbHjPiDeDsThyd?si=FbEwIDKdQguomUyjiEr3Dw&context=spotify%3Ashow%3A2H86c25anhVQ7YHbBQ0xDc
Martin Soläng
1969 • Täby
#135
•
1 juni 2025 kl 18:42
3 Gilla
Fick just nedan utmärkta svar från Nomio själva som rätar ut en del frågetecken…sen får man väl pröva sig fram som vanligt utöver den info’ som finns tillgänglig just nu.
Personligen tycker jag nog att nitrat har en positiv effekt på prestationen.

Hur ska man då positionera nomio?
- Det finns en väldigt tydlig effekt kring laktattröskel, så att använda kring intervaller är ett självklart val
- Långsamma långpass har det mindre effekt på, men när du utmanar hur mycket du klarar av som under t.ex. ett tävlingsmarathon så har det god effekt på uthålligheten
- Återhämtningen är primärt en positiv bieffekt du får av att använda produkten innan hård träning/tävling, men om du är under extremt hård fysisk stress så kan det hjälpa att ta innan sömn också

Ang. kombination av nitrat och nomio så görs det en studie på KI i samarbete med GIH just nu där vi kommer få reda på mer om detta! Kring effekt av ITC (nomio) / nitrat så anser forskarna att ITC är mer kraftfullt än nitrat, men nitrat kan ha en väldigt god effekt speciellt om man är "otränad" eller tränar relativt lite. Effekten av nitrat är erkänt minimal för elitidrottare.
annons
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#136
•
1 juni 2025 kl 19:36
1 Gilla
Just nu är det alternativ träning som gäller för mig pga skada men det blir mycket skierg istället!
Får nog prova en shot innan ett hårt pass då.
För i den elaka maskinen drar jag syra ordentligt 😝
Effekten på hårda tröskelpass löpning märkte jag av tydligt, så borde inte bli sämre nu 😅
Martin Soläng
1969 • Täby
#137
•
2 juni 2025 kl 08:33
1 Gilla
Lyssnade just på podden-intressant!
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#138
•
2 juni 2025 kl 08:45
2 Gilla
Jag skulle ju testat detta på Uka pain 10 miles men stressig som jag var inför avresan på grund av jobb så glömde jag dem hemma i kylskåpet. Men, när jag väl kommit hem så tog jag en av dem så ca 12 timmar efter målgång och sedan en vid läggdags. Det säger ju inget om dess effekt men jag har absolut noll muskelvärk idag. Känns helt otroligt, fötterna är ju slut efter alla höjdmeter men benen, inte något. Struntar om detta är placebo men så här bra ben så snabbt efteråt har jag aldrig haft innan. Nu får jag testa det på lördag på rätt sätt. Springer ett 100+km lopp då med ännu fler höjdmeter så skall testa att ta en innan och en påfyllnad efter 12 timmar. Det kanske är på ultra det har störst effekt😂
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#139
•
2 juni 2025 kl 09:28
1 Gilla
Eliten kör ju Nomio också för återhämtning, så placebo eller ej så är det ju dumt att inte nyttja dess effekter även för det!
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#140
•
2 juni 2025 kl 12:02
2 Gilla
Tror på det som du fick i svaret från dem om "2. När man vill motverka oxidativ stress." Har aldrig kännt sådan här snabb återhämtning i musklerna förut. Om bara fötterna hade velat så hade jag gärna stuckit ut och sprungit ett varv på alpaca idag. Magiskt. Det var ändå 100 miles och 4000 höjdmeter så borde ju legat i fosterställning och gråtit nu istället för att fundera på om man skulle gå ut och springa. Jag kommer ju inte upp i de där farterna att det spelar någon roll för laktatet men det verkar ju oneklingen funka för återhämtningen. Det blir till att beställa fler för sommarens alla ultror.
< < < 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons