annons
Löpning • Avancerad träning • 232 inlägg • 24724 visningar •

Nomio dryck - era erfarenheter och tankar

Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#1
•
23 mars 2025 - 10:25
Gilla
Nu har jag provat Nomio 2ggr.
Först vid 3x5km tuffa intervaller.
(som jmf... Veckan innan 4x4km på samma sträcka).
Sen 14x600m@3.45, på löpbandet.
I båda fallen upplevde jag att orken var klart bättre.
Muskulärt blev jag inte lika sliten över tid.
Pulsen hamnade på förväntad nivå.
Resten av dagen kändes inte lika påverkad heller.
Så jag kommer använda det framöver på specifika pass och lopp.

Några fler som kan dela med sig av sina erfarenheter? 😃
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
#41
•
4 april 2025 kl 09:06 Redigerad 4 april 2025 kl 09:07
4 Gilla
Alltså jag tror egentligen inte att effekten i sig är så extrem eller revolutionerande. Man pratar om runt 1%. Men det som verkar lite unikt, jämfört med andra typer av kosttillskott som t.ex. Bikarbonat, är att så få, om ens någon?, rapporterar biverkningar. Samt att alla jag hört verkar uppleva någon positiv effekt (vilket dock i sig kan förklaras med placeboeffekt). Men just den biten att den inte verkar ge biverkningar gör ju att det blir lite som med superskorna, även om du inte har jätteeffekt av dem kommer du inte våga köra utan.

Då blir det i sämsta fall bara onödiga pengar, men du springer lika bra eller bättre.
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
#42
•
4 april 2025 kl 11:16
6 Gilla
Svar:
"Hej Micke,

Sorry för sent svar!

Vi har faktiskt inga studier gjorde på påfyllning av drycken vid långa sessioner. Våra dos-respons studier visar att får man i sig för mycket isotiocynster så blir effekten sämre. Med det sagt så ska du inte fylla på med en hel dos till efter 6h då du har halva av den tidigare dosen kvar i kroppen.
Utan någon evidens att backa upp med så kan du testa att ta en shot 3h innan race och sedan dricker du en halv shot var 7-8e timme.

Du behöver nog inte vara orolig för att just nomio kommer göra det stökigt i magen då vi aldrig haft någon som klagat på det."
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#43
•
4 april 2025 kl 11:32
1 Gilla
Tack för den infon Micke. Intressant!
Marcus
1991 • Norrköping
#44
•
4 april 2025 kl 13:06
1 Gilla
Superintressant! Eftersom att Filip är den i världen som vet absolut mest om detta så är det ju bara att göra så. Kopiera rakt av. Det var ju värdefull info att man ska vara försiktig med att få i sig för mycket.

Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#45
•
6 april 2025 kl 14:38 Redigerad 6 april 2025 kl 15:49
4 Gilla
Nomio idag på halvmara i Berlin.
Bara den mentala vetskapen om dess funktion är värt det 😅
annons
Marcus
1991 • Norrköping
#46
•
7 april 2025 kl 13:44
1 Gilla
Nu har även jag beställt hem drycken. Jag utgår från att får hem den under veckan och då är planen att testa det på mitt långpass på lördag. Är skeptisk till om jag kommer att märka särskilt mycket skillnad, hade nog varit lättare att se ev. effekt på ett tröskelpass. Men känner att jag vill testa en gång innan loppet i alla fall.
Johan Veinfors
1982 • Mariannelund
#47
•
7 april 2025 kl 14:25
2 Gilla
Jag lade också in en beställning. Kan inte skada att testa inför och på årets första 10km tävling.
Emil
1987 • Luleå
#48
•
7 april 2025 kl 14:43
Gilla
Fick du in någon fråga till Gudiol och vad var i så fall svaret? Det finns ett avsnitt på Tyngre om broccoligroddar som kan vara av intresse annars.
https://tyngre.se/podcast/tyngre-traningssnack/stressade-mitokondrier-och-blodsockerkontroll-hos-idrottare-med-mikael-flockhart
Marcus
1991 • Norrköping
#49
•
7 april 2025 kl 14:57
1 Gilla
Nä. Blev körigt den dagen så sket i föreläsningen och prioriterade träning. Jag fick dessutom höra att det inte blev någon frågestund så jag hade inte fått ut så mycket av att gå dit.
Anders
1986 • GÖTEBORG
#50
•
7 april 2025 kl 18:45
1 Gilla
Det hade varit intressant med lite placebo-studier på detta. Jag är lite skeptisk till att det ens skulle göra 1% förbättring. 1% på 1500m skulle gör att Ingebrigtsen krossar världsrekordet med mer än en sekund.

Det känns som löpningen börjar närma sig de klassiska cykelgubbarna som lägger 20k på att köpa delar som gör cykeln några hundra gram lättare samtidigt som man själv har 10+ kg dödvikt:))
annons
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#51
•
7 april 2025 kl 19:41
1 Gilla
Lite mera tankar från min sida ang hur jag upplevt effekten av Nomio.

Sprang först HM i Barcelona för 6v sedan, utan Nomio.
79 utan 87min i Z4-Z5 (merparten i 5an).
Sen HM i Berlin i går, med Nomio.
76 utav 85min i Z4-Z5 (mest z5).
Stamina i Garminklockan gick från 95-5% i rätt linje i båda fallen.
Barcelona kändes slitigare sista 5an än i Berlin, MEN när det var dags för spurt sista 300m fanns det kraft att öka märkbart.
Igår fanns det inget mer alls att ge, fartökningen sista 150m var knappt märkbar hehe.
Det jag vill komma till är att jag upplever att jag kan tömma energidepåerna mera med Nomio, tack vare att jag inte stumnar/blir tröttare tidigare pga laktatnivåernas begränsning, jmf utan drycken.
Det finns inget lite extra över för att trycka på, det är tomt i tanken!

Hårda korta intervallpass med Nomio har jag tyvärr inte testat än, så jkan inte jmf hur det blir.
Marcus
1991 • Norrköping
#52
•
7 april 2025 kl 19:48
1 Gilla
Placebo känns absolut som en faktor som ska vägas in i det här fallet. Men när tåget går vill man ju inte stå kvar på perrongen. Ger det 0,5 % på mitt 24h-lopp så är jag mer än nöjd. Framförallt klarar jag inte av tanken att mina medlöpare har något som ev. ger dom en liten fördel som inte jag har. Det är nog faktiskt största anledningen till att jag till sist beställde hem skiten.
Emil
1987 • Luleå
#53
•
8 april 2025 kl 08:34 Redigerad 8 april 2025 kl 08:34
Gilla
Kan jag bara få "Du kommer att prestera snartlitk eller bättre tack vare placebo, men du kommer att må bättre och återhämta dig bättre" så kan det vara värt det för min del. På lopp eller väldigt hårda pass.


Förresten, hur är smaken?
Marcus
1991 • Norrköping
#54
•
8 april 2025 kl 09:01
1 Gilla
Enligt min kompis är det gott. Han kan liksom gå förbi kylen och bli sugen på en Nomio :D
Emil
1987 • Luleå
#55
•
8 april 2025 kl 10:07
Gilla
Jäkla dyrt "småätande". Får Nocco att verka ha rimligt pris.

Jag har mina att hämta ut. Kanske kör ett extra hårt pass på torsdag bara för att testa känslan. Även om det blir väldigt ovetenskapligt då jag inte har så många liknande pass att jämföra mot på sistone.
annons
Andreas Dalman
1971 • Årsta
#56
•
8 april 2025 kl 11:22
4 Gilla
Nomio får nog börja sponsra medlemmar på jogg.se med en rabattkod. 😃
Karl Sjödahl
1981 • Anderslöv
#57
•
8 april 2025 kl 19:55
2 Gilla
Smaken är trevlig, det är citron i också så smakar lite lemonad-aktig med en hint av broccoli.
olsjo
1991 • Linköping
#58
•
9 april 2025 kl 08:56
3 Gilla
Även jag kan meddela en positiv erfarenhet. Persade på milen igår med 1:19 (39:46 —> 38:27) och känslan var annorlunda än vanligt. Kändes mer som ett hårt tröskelpass än en maxning i ben och lungor även om pulsen var i zon5 hela loppet så det var ”behagligt” och inte alls med bryttankar.
Sömnen var inget vidare dock så den kan jag inte gå i god för att den skulle bli bättre, men det hade jag inte räknat med. Sent lopp och uIntend innan så hjärnan var på högvarv hela natten.
Erik
1974 • Jönköping
#59
•
9 april 2025 kl 10:05
1 Gilla
Jag funderar på hur det blir med Nomio kombinerat med rödbetsshots.
Någon som vet om man kan få fördel av ta båda inför t ex en halvmara?

Eller ska man välja antingen eller för att få bäst effekt?
olsjo
1991 • Linköping
#60
•
9 april 2025 kl 10:23
1 Gilla
Jag drack båda igår, vid samma tidpunkt. Maratonlabbet har pratat om det och jag pratade även med ChatGPT.
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons