Vad som fungerar är nog lika individuellt som träningen. Principen ju kortare tävlingssträcka desto längre uppvärmning gäller nog oavsett. Likaså tror jag att ju högre volym man ligger på, desto högre volym kan man ha i uppvärmningen utan att bli sliten jämfört med en löpare med låg volym som riskerar att vara trött redan på startlinjen om uppvärmningen är för omfattande.
Principen om att starta igång kroppen med åtminstone 10 minuter väldigt lätt jogg och sedan köra några fartökningar vare sig det är i form av stegringslopp eller strukturerade kortare intervaller, tror jag är en bra idé. Likaså kan några löpskolningsövningar verka aktiverande på muskulaturen. Efter att ha sprungit sedan 2007 är jag inte riktigt på det klara med vad som fungerar för mig fortfarande :)
