annons
Löpning • Tävlingar & Motionslopp / TCS Lidingöloppet 30 • 249 inlägg • 21639 visningar •

Lidingöloppet 2025

Marcus
1991 • Norrköping
#1
•
13 augusti 2025 - 11:29
1 Gilla
Jag tror inte att det finns någon tråd för detta lopp? Jag hade tänkt avstå detta då det gick så bra i fjol (2:06:24) men efter lite övervägande så kom jag fram till att det rentav är en bra idé att delta. I år likt i fjol tränar jag för Växjö maraton. Då blev jag sjuk inför maran och jag var jävligt tacksam att jag hade mitt LL-lopp att falla tillbaka på. Det gjorde att maratonträningen resulterade i något. Man får en säkerhetslina.

I fjol löste jag alltså 4:13-fart. Jag hade en väldigt bra dag och skulle beskriva det som en i viss utsträckning kontrollerad insats. Det var aldrig grisigt. Säger inte att jag sprang med handbroms i och att det fanns mycket tid att kapa, bara att det var en väldigt bra resa.

Var bör jag lägga ribban i år tycker ni? Det är ju t.ex. enorm skillnad på 2:06:24 och 01:59:59 (13 sek/km). Kanske 4:05 min/km och 2:02:30?

Vad siktar ni själva på?
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
#101
•
18 september 2025 kl 12:32
Gilla
Nu börjar det närma sig loppet och jag har några praktiska frågor.
Brukar det vara långa köer till nummerlappsutdelningen om man kommer på lördag omkring kl 9? Hur går det till rent praktiskt, scannar man sin QR-kod själv och vips så kommer nummerlappen ut eller får man hjälp av funktionärer?

Hur fungerar det med väskförvaringen? Får man en påse/överdrag av arrangören eller är det bättre att ta med en egen (om det skulle bli regn)?
Mikael
1967 • Södertälje
#102
•
18 september 2025 kl 12:39
1 Gilla
När jag sprang för två år sedan var det funktionärer som scannar QR-koden och som skrev ut nummerlappen. Däremot fick man själv skriva ut om man ville ha etikett till väskinlämning. Det kommer att vara långa köer så se till att vara ute i god tid.
olsjo
1991 • Linköping
#103
•
18 september 2025 kl 13:20
Gilla
Kl 9 är det nog lugnt. Jag var där vid 10:30 förra året och kunde nästan gå rakt in. Vid 11 var det lite mer kö. Det är fullt av funktionärer där, har för mig man scannar själv dock.
Man får en påse för överdragskläder man lämnar vid starten. Väska med mer grejer kan man lämna in vid samma område där man fixar nummerlapp.
Marcus
1991 • Norrköping
#104
•
18 september 2025 kl 13:39
2 Gilla
Vid kl. 9 är det nog lugnt som i graven!

Min form tog en totalvändning efter 6K-loppet onsdag förra veckan. Ibland är det uppenbarligen bra med en urladdning. Stått för fantastiska pass som lovar mycket. Nu ska det bara ut på ett lopp också, vilket då förhoppningsvis blir på söndag.

Jag sa det till olsjo att om man springer på en tid som gör att man redan efter målgång har ett tydligt mål till 2026: då är det ju faktiskt bara att anmäla sig. Springer jag in på 2:03 så kommer jag ju att vilja satsa på sub 2 nästa år. Tycker inte om att anmäla mig långt i förväg men om det garanterar mig en bättre startplats och jag är 90 % säker på att det blir LL - då är det ju lika bra. Frångår nog mina principer då.
Marcus
1991 • Norrköping
#105
•
21 september 2025 kl 14:31
3 Gilla
Sex dagar kvar! Jag kommer till start som ett blankt papper: även dagens millopp gick mycket sämre än förväntat (exakt samma tid som i fjol). Så jag har inte ett enda loppresultat som indikerar stordåd. Samtidigt har träningen varit på en ny nivå denna höst. Övertygad om att jag har ett rejält pers i mig.

Vad gör ni kommande vecka? Jag kommer att behöva lägga lite fokus på att vara fräsch på lördag. Funderar på en snäll enkeltröskel på onsdag.
annons
#106
•
21 september 2025 kl 15:57
4 Gilla
För er som gillar taktik så har Magnus Högfeldt släppt en ny video där han evidensbaserat föreslår hur man ska ta sig an de tre milen. https://youtu.be/clt1oHtDcuc?si=KV23QPIwlkaw9sl2
olsjo
1991 • Linköping
#107
•
21 september 2025 kl 19:22
1 Gilla
Såg också Magnus djupdykning och tror nog jag ska skriva ner tiderna för 2:30 på armen och försäkra mig om att jag har lite marginal på varje station. Känns som en trygghet att stämma av mot och eventuellt justera tempot!
Jag kommer köra lugnt i veckan, låg volym med 2-3 pass och med lite icke-slitande tempo på slutet av joggen.
Mikael S
1987 • Boden
#108
•
21 september 2025 kl 20:49
2 Gilla
Det är ju det som är så spännande med LL! Omöjligt att veta vad sluttiden kommer landa på. Jag behövde köra en avstämning idag för att se hur man ligger till så sprang en 10k rätt hårt. Balanserar nog på 2-timmars gränsen.

Jag kommer ta det ganska lugnt i veckan.
Förra året körde jag typ:
Mån 6x1k - 5k fart
Ons 10x400m - 3k fart

Var lite sliten på loppdagen så iår kör jag:
Sön (idag) 10k tröskel - långsammare än 10kfart
Tis 10x1min/1min - 5k/distfart+
Marcus
1991 • Norrköping
#109
•
21 september 2025 kl 21:29
1 Gilla
Låter bra! Jag körde dubbeltröskel i fjol på tisdagen, dock relativt snäll. Hade sedan en kanondag på lördagen. Nu är jag dock mer sliten/nedtränad. Kan rentav bli helt passfritt och bara slänga in några fartökningar på något distanspass. Vi får se!
Marcus
1991 • Norrköping
#110
•
22 september 2025 kl 09:35 Redigerad 22 september 2025 kl 09:40
2 Gilla
Bild uppladdad av Marcus
I fjol hade vi femplus-väder, det kanske inte blir lika soligt i år men prognosen ser likväl kanon ut!

Sedan upptäckte jag en "aha-grej". Jag har tänkt att jag i fjol sprang 30 km på 02:06:23 (4:13 min/km). I mailet jag fick strax efter målgång gratulerades jag till att ha snittat 4:10 min/km, något jag inte riktigt förstod. 30,3 km på 02:06:23 innebär 4:10 min/km!

Således: sub 2 innebär 03:57 min/km snarare än 4:00 min/km. Sub 2:15 är 4:27 min/km och sub 2:30 är 4:57 min/km.

Sedan roade jag mig med att kolla mina sträcktempon från fjolårets lopp. ~Mil ett och två följer Kafferummets formel fast med mindre differens (5 sek/km snarare än ~10 sek/km), sedan jag håller jag ihop sista ~milen lite bättre än tänkt.

0-10,3 km - 4:06 min/km
10,3-20,7 km - 4:11 min/km
20,7-30,3 km - 4:13 min/km
annons
Vincent
Stockholm
#111
•
22 september 2025 kl 09:59
Gilla
Två veckor av minimal löpning pga skada och nu kom en förkylning med perfekt timing. Kanske ett tecken från ovan att jag ska skippa loppet och se till att läka ordentligt istället...
Marcus
1991 • Norrköping
#112
•
22 september 2025 kl 13:05
1 Gilla
Jag fortsätter få aha-upplevelser. Detta har så klart merparten av er redan förstått men någon kanske är lika trögfattad som undertecknad. Jag håller koll på min framfart under loppet m.h.a. race screen. När jag då t.ex. når skylten där det står att det är 25 km kvar och trycker på lap-knappen så kommer klockan att uppdatera till 5,0 km. I själva verket är det ju 5,3 km. Det slog mig först nu när jag var ute och joggade.

Det är ju skitsamma om man är medveten om detta men det tog tills idag för mig att inse detta :D
olsjo
1991 • Linköping
#113
•
22 september 2025 kl 13:31
4 Gilla
Vädret ser ju väldigt onekligen lovande ut med 16 grader, växlande molnighet och inget regn. Varmt nog för att inte behöva krångla med en massa överdragskläder samtidigt som korta shorts och linne blir lagom redan från start utan att frysa på startlinjen. Liknande väder både före och efter vilket borde utgöra en ganska säker prognos och inget regn i sikte ==> torrt i spåret.
Jag hoppas kunna bräcka mitt ”spöke” 2:30 vilket jag bör vara kapabel till med marginal. Tränat ganska bra i ett terrängspår med 120 hm per 5k vilket borde innebära att jag är betydligt bättre förberedd att gå ut hårt utan att riskera kramp sista fem. Tänker att jag egentligen borde vara god för nedåt 2:20 men kommer inte satsa på det och riskera att vägga och missa 2:30.
Degraderades till startgrupp 2 i år (stod dock 1C i vintras när jag anmälde mig) men är inte särskilt bekymrad över det.
Marcus
1991 • Norrköping
#114
•
22 september 2025 kl 13:48
3 Gilla
Jag tar min slutgiltiga målsättning här också. Två saker har hjälpt mig: insikten om att loppet är 30,3 km samt hur man bör öppna för att uppnå en viss tid. Min känsla är att mina väldigt jämna tempo-splittar från i fjol blir mer likt ett "normalläge" i år då jag lär öppna hårdare. Tittar jag då vad som krävs efter t.ex. 10 km för sub två så inser jag nu att det inte är min nivå.

Sub 2:03 blir mitt mål. Kollar jag vad det innebär för respektive mil så känns det ambitiöst som tusan men inte helt verklighetsfrånvänt. Tidsmålet ser vid första anblick riktigt beige ut (riktigt mittemellan-mål) men jag tänker att det rent konkret innebär att jag försöker snitta 4-fart (vilket känns inspirerande) men utgår från att de sista backarna hindrar mig lite. Jag hoppas i alla fall att det är något jag går igång på på lördag.

Lyckas jag med detta tar jag plats i 1A till nästa år och då kan hela höstens stora mål vara sub två.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#115
•
22 september 2025 kl 14:16
6 Gilla
Lycka till alla!
Tänk på att det är efter 16km som loppet börjar.
Så fram till dess är det "snabbast möjligt" utan att bränna onödig energi.

Vet inte hur ofta jag känt mig fräsch och med outsinliga krafter vid 15km kontrollen, för att vid 20km känt att nu ger jag upp hahahaha
annons
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#116
•
22 september 2025 kl 14:32
3 Gilla
Växlade nyss några ord med Emil Svensk, han ser fram emot helgens lopp.
Magnus Qvint
1989 • Halmstad
#117
•
22 september 2025 kl 14:39
2 Gilla
Trettonde Lidingöloppet nu på lördag! Nu "jinxar" jag mitt lopp, men får man sova gott natten innan, så känns det nog som att det kan bli en liten touch på PB, ca 2:25 :)

Dock bävar jag för alla negativa tankarna som alltid kommer när jag börjar bli riktigt ordentligt trött :( Dom brukar få mig att springa "in i väggen".totalt.
Jag brukar låta bli att titta på km-skyltarna så länge som jag kan.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#118
•
22 september 2025 kl 14:41
2 Gilla
Varje år när Lidingöloppet närmare sig blir jag sugen på en repris, har bara sprungit LL30 en enda gång 2013, men lika fort går det över.

Kanske gör jag debut på LL15 någon gång framöver men inte i år, det känns mera överkomligt än 30 km kuperat terräng just nu.
Pat Klingberg
1980 • Svanö
#119
•
22 september 2025 kl 15:09
1 Gilla
Lidingöloppetpremiär för min del på lördag. Har följt denna tråd med stor behållning. Tack för alla tips och erfarenheter ni delar med er! Har som ambition att springa på medaljtid men är lite orolig för starten då jag, som flera andra i tråden, hamnat i "dödens grupp" 1C. Att inleda ett lopp på 30 km i för hög fart känns onekligen inte optimalt. Men för att slippa fastna i frustrerande köer i för lågt tempo vad tror ni det krävs för fart i början. Givet att man tagit sig långt fram i fållan. Räcker det med den första km i 3:50 fart ? För att sen hitta 4:20 ish fart längre fram.
Marcus
1991 • Norrköping
#120
•
22 september 2025 kl 15:25 Redigerad 22 september 2025 kl 15:25
2 Gilla
Du kommer inte att kunna få en utgångsfart för att slippa köer. Spring så snabbt du känner att du mäktar med utan att bränna dig fullständigt. Jag har ingen aning om vad jag själv öppnar första kilometern i. Jag har tänkt försöka ta så många placeringar jag kan bara. Ditt exempel med att öppna ca 30 sek/km snabbare än tävlingsfart låter inte för hårt.

Du kan räddas lite av att det verkar vara hög nivå i respektive startgrupp i år. Olsjo sprang på 2:37:40 i fjol och blev förpassad från 1C till startgrupp 2. Så det skulle kunna vara så att långsammaste löpare i 1C är så pass snabb som åtminstone 2:35. Det finns med andra ord gott hopp för dig att typ samtliga du till sist hamnar bakom har samma mål som dig.

< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons