29 december 2025 kl 13:32
När det gäller att välja motion så är det i min mening bäst att välja en motionsform som man….antingen gillar mest eller… som inspirerar… eller det som man åtminstone tolererar (om man har svårt att komma i rörelse).
Om man väljer övervägande styrka eller motion spelar i min mening mindre roll. Eller vilken inriktning man har t ex att vara ”varje-dag springare”. Detta eftersom kontinuitet (alltså att man fortsätter) är det som får en att må bättre, kommer bättre i form, utvecklas eller vad det nu är vad man är man vill uppnå.
Jag är sedan 2021 i princip ”varje-dag springare”. Då jag var 43 år gammal och hade egentligen inte sprungit alls innan. Jag bara började en måndag. Jag har gått rätt mycket tidigare men inte sprungit. Och jag hade ett tungt löpsteg. Men jag upptäckte att mitt sinne klarnade upp så jag ville inte sluta.
Så har man en klar bild vad man vill och varför så löser det många problem. Så när jag började så sprang jag på ett sätt så att jag skulle kunna springa varje dag. Jag fick också vara uppmärksam på om jag började få någon slitage så att jag skulle kunna åtgärda det. Och jag körde inte någon workout eller långrunda i början.
Det dyker upp några få dagar här och var på året då jag inte springer vilket inte är några problem för mig. Ibland springer jag bara någon km för att få kroppen i rörelse.
Men jag tror att om man vill ta lite löprunda varje dag så går det men man får utgå ifrån att det är det man vill.
(Ber om ursäkt för ett lång svar :) )
