annons
Löpning • Träning • 155 inlägg • 8351 visningar •

Youtube-serie mot SM i 100 km 2026

Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#1
•
27 december 2025 - 21:41
20 Gilla
Tjena! Jag har till sist börjat kunna träna så som jag vill & därmed tagit min besatthet av mig själv till en ny nivå i form av en serie mot SM i 100 km i april. Bär med er att detta är på en spartansk nivå, det är en kille i utdragen 30-årskris med en telefon & inte alls på den produktionsnivå som vissa andra kanaler levererar.

Jag tycker att det är kul att pilla ihop videos i min enkla mobil-app & kunde således inte hålla mig. Målet är satt till 7 h 30 min vilket skulle (i mitt tycke) vara min bästa löpprestation någonsin med lite marginal. Vill man slänga ett öga på skiten: be my guest!
https://youtu.be/V8R_4IOGZp4?si=cHIrowPgEXwpmq7F
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#81
•
12 januari 2026 kl 13:11 Redigerad 12 januari 2026 kl 13:11
Gilla
Jag kör med hemma server i garderoben (Linux Unraid) som nog är ganska mycket mer våghalsat att ha än allt i molnet. Men till min RAID har jag en extra 6 TB hårddisk kopplat jag kopierar det viktigaste med LuckyBackup då och då. Men när jag nu har en Android mobil numera så synkar jag också till Google Drive 1TB men man får gå in där och rensa bort alla "Strava bilder" ibland. Johns face på natursköna platser kan jag vara utan😆

Som extra, extra Back Up kör jag upp alla färdigredigerade filmer publikt på YouTube. Är nog halva mitt liv där ute med hundratals videor: https://www.youtube.com/@stormense/videos

Tobias Larsson
1974 • Arvika
#82
•
12 januari 2026 kl 14:16
Gilla
"Johns face på natursköna platser kan jag vara utan😆"
...sen länkar du till din egen kanal i en tråd som handlar om Marcus och hans resa mot SM i 100 km, en för övrigt intressant serie att följa. Inte är det först gången heller. Måste alla trådar i slutändan handla om dig?
Anonymiserad
2006 • Alingsås
#83
•
12 januari 2026 kl 21:33
1 Gilla
Okej, jag ska glädja dig med att ta bort mig från jogg igen om jag är så störig för dig. Man vill ju inte reta upp folk i onödan👍
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#84
•
13 januari 2026 kl 09:19
10 Gilla
För att gå tillbaka till ämnet så planerar jag att släppa avsnitt tre ikväll. Jag frångår mitt tvåveckors-tänk då ämnet volym och det som är besläktat med det visade sig sticka iväg en del tidsmässigt. Avsnitt fyra vill jag gå igenom hur tröskelträningen har gått inför den specifika perioden samt kanske gå in lite mer i detalj på hur planen faktiskt ser ut.

Berör strides, återhämtningsveckor, volymtänk, periodisering av styrka samt kanske något kort om långpass. Kommer ni på något mer som är intressant får ni hojta till under dagen.

Det passade väldigt bra då ett ämne som sagt är återhämtningsveckor och jag råkade bli just jävligt sliten veckan som gick :D
Anders Lofa Lindgren
1971 • Borås
#85
•
13 januari 2026 kl 10:10
10 Gilla
Ursäkta Marcus men Måste skriva att detta var elakt skrivet av Tobias. Ingen respekt för en äldre människa som man ser att han är på hans kanal. Det är så lätt att istället strunta i det man tycker är trams och bara skrolla förbi utan att trolla med elaka kommentarer. Trodde man slapp sådant på jogg. Heter han John och är med i BLK? Tror jag träffat på honom och japp, lite tjatig som äldre bruka vara men inte alls otrevlig så förtjänar inga sådana kommentarer. Lär dig skrolla och inte läsa allt Tobias. Slipper du reta upp dig. Bra serie Marcus och tack för den tid du lägger ner!
annons
RunnerSthlm
1970 • Stockholm
#86
•
13 januari 2026 kl 10:17
Gilla
Marcus, för en mer internationell publik får du kanske börja snacka engelska. :-)
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#87
•
13 januari 2026 kl 10:26
11 Gilla
Haha. Mm, med 49 prenumeranter och två videos är det helt klart dags att växla upp och erövra världen.
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#88
•
14 januari 2026 kl 14:10 Redigerad 14 januari 2026 kl 14:18
2 Gilla
Var för trött igår för att kunna prestera i videoformat så nytt försök efter jobbet ikväll. SM-resans första bekymmer har börjat komma. Dels har vi lite osäkerhet rörande mina ljumskars skick, de är under observation och utvärdering. Dels är förhållandena nu så pass miserabla att jag kommer att tvingas utföra dagens alternativt morgondagens tröskelpass på löpband. Det är tråkigt då jag hade sett fram emot ett utvilat 3x10 min följt av 5x6 min utomhus och få en bra avstämning gällande både status och progression sedan uppstart.

Min hetaste lösning just nu: Utgå från att bandet dopar mig med 5 sek/km och utföra 5x1,6 km med 1 min ståvila.

Alternativ lösning: 4x2 km med 1,5 min vila och jämföra rakt av mot (typ) toppform i höstas. Gjorde exakt det passet utomhus då. Blir ju bra avstämning gällande form. Kanske kör på det istället.
HCL
1966 • Landet
#89
•
14 januari 2026 kl 18:19
1 Gilla
Måste erkänna en viss besvikelse igår när jag skulle kolla på del 3 och ingen stod att finna. Sedan läste jag om och såg att du skrivit att du planerade att släppa del 3 igår, men den som väntar på något gott och så vidare :)
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#90
•
14 januari 2026 kl 19:14
Gilla
Jag är en ständig källa till besvikelse! Alldeles strax... :)
annons
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#91
•
14 januari 2026 kl 19:28
4 Gilla
Bild uppladdad av Marcus Ringstrand
Så, då var avsnitt tre uppe. Helvete vad burkigt ljudet blir i köket. Finns det något lätt sätt att åtgärda detta?
https://youtu.be/CSaPOdFMVQg?si=QmzRee7x9HoK4dls
Anna
1982 • Jämtland
#92
•
14 januari 2026 kl 19:54 Redigerad 14 januari 2026 kl 19:55
Gilla
Finns kanske en anledning att man ser folk sitta i bilen och snacka i reels och annat? 😅

Själv har jag fått sitta med en mikrofon under ett täcke en gång i brist på studio. Ljudupptagningen gjordes av ett proffs, så det verkar vara en välfungerande metod.

Inser att inget av tipsen är särskilt användbart i sammanhanget. Du får kanske köpa lite mattor, gardiner och väggbonader...
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#93
•
14 januari 2026 kl 19:59
Gilla
Säkert. Jag kan ju testa att sitta i soffan istället. Om lite textil i den absoluta närheten gör skillnad. På TV:n lät det skit, med hörlurar betydligt bättre!
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#94
•
14 januari 2026 kl 20:16
10 Gilla
Det var ett fint avsnitt Marcus, och alls inget fel på ljudet.

Däremot är jag sur över vad John utsattes för och att han därför lämnade oss. Men det är ju en annan femma.
Mikael Engström
1984 • Njurunda
#95
•
14 januari 2026 kl 20:36
1 Gilla
Skitbra Marcus och fortsätt med lite humoristiska inslag 😅. Tänkte inte på att ljudet var nåt problem i köket ärligt talat. Kul att se och följa!
annons
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#96
•
14 januari 2026 kl 20:52
1 Gilla
Härligt avsnitt och viken resa du gjort på rätt kort tid. Minns dina 200 km försök på 24 timmars lopp. Väldigt kul att se hur mycket du tagit till dig under den tiden, vågat exeperimentera med och verkligen gått frammåt. Skall bli riktigt kul att se hur du levererar på loppet. Är det verkligen junk miles du gort, Skulle nog säga att det varit helt rätt, junk miles är ju per definition mer mil som går för fort för att vara återhämtande men för långsamt för att ge hjärtat någon utveckling. Om du kan göra dina kvalitetspass enligt plan så är det ju inte junk utan bra. Att däremot köra kvalitet efter ett långpass kanske inte var så smart😉
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#97
•
14 januari 2026 kl 20:59 Redigerad 14 januari 2026 kl 21:00
Gilla
Tack snälla! Det var junk miles, för det var det enda jag gjorde då, jag sysslade inte med kvalitetsträning :) Finkammar man min träning 2021 till hösten ’23 hittar man säkert något intervallpass men de är sällsynta i sådant fall. Jag ville bara få upp mängden och bli bra på att lunka extremlångt.

Edit: Aha, nu såg jag din definition av junk miles. Vi ser olika på det helt enkelt :)
Mathias Johansson
1967 • Torslanda
#98
•
14 januari 2026 kl 21:29
1 Gilla
Volym är ju kvalitet i sig så så länge man har rätt fart för att fixa sina volymmål så är det ju rätt fart på dem. Det är mer när farten på passen går ut över återhämnningen eller man inte kan leverera på nästa pass som det blir mer junk. Pace on Earth Johny fixade ju till slut sub 3 på maran genom att sänka farten och öka volymen. Nu verkar du ju ha hittat mestadels rätt. Det är en fin balans att gå mellan att träna lagom och för mycket. Gör man fel så blir det ju skador, vilket jag är allt för bekant med. Gått från 500 mil 2019 till bara 200 2025.Kul med din ambition och kul att du delar med dig av dina resa och dina tankar kring det🙏
Marcus Ringstrand
1991 • Norrköping
#99
•
14 januari 2026 kl 21:50
1 Gilla
Jag googlade och du har nog rätt, junk miles var inte det jag trodde att det var. Skitsamma, poängen var hur som helst att jag typ bara joggade. Nu fick det benämningen junk miles i min video, förhoppningsvis förstod folk ändå :)
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#100
•
15 januari 2026 kl 08:41
1 Gilla
Ännu ett bra avsnitt Marcus :-)
Väntar spänt på nästa.

Att låta viljan styra över vad kroppen tycker har sina för- och nackdelar.
Men ingen minns en fegis hehehe
< < < 1 2 3 4 5 6 7 8 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons