Löpning • Träning • 14 inlägg • 665 visningar •

psykisk effekt av vinterträning

Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#1
•
17 januari 2009 - 10:41 (Redigerad 17 januari 2009 - 11:07)
Gilla
En tanke slog mig idag, när jag var ute på en morgonrunda. Jag hade cirka 500 meter kvar och kylan bet i kinderna, halsen var lite småkall, kroppsvärmen strömmade ut ifrån mössan, kortsagt jag var nöjd med att det bara var 500 meter kvar och att duschen väntade där hemma, följt av en god frukost med en varm kopp kaffe.
I alla fall så slog det mig att det har varit väldigt bra för mig att jag har tränat denna vinter, för till våren, sommaren och hösten, så kommer det inte att finnas några ursäkter längre. Att skylla på lite regn känns ju bara som lättja. Har jag klarat av att träna i minus 15 grader, i nysnö, på¨hala vägar mm, så ska det inte vara några problem. SÅ nu gäller det bara att vara skadefri :-)

Vad säger ni, har ni andra "tips" på att motivera sig, när det känns tungt?
Henrik Gustafsson
1970 • Floda
#2
•
17 januari 2009 kl 11:21
Gilla
Jag håller med dig. Jag känner att riktig vinterlöpning i snö, slask, regn, mörker etc stärker även psykiskt. När det är riktigt skitväder när man är ute på en runda så tänker jag att det är sådana här pass som ger mest och som man har som mest nytta av när man ska springa tävlingar senare. Jag tycker det ger motivation och självförtroende.

Grym känsla att stå på startlinjen i en tävling och veta att man gått igenom en vinter med bra träning.

Jag blir också motiverad av att under varje träningspass tänka på vad jag vill uppnå på tävlingar, dvs fokusera på mina mål.
Steve Hero
1963 • Linné
#3
•
17 januari 2009 kl 13:24
Gilla
Jaha Henrik. Vi får väl hoppas på svinkyla, snöslask och halka på Malta nästa vecka, då. Ha det bra. 100 km ??
Henrik Gustafsson
1970 • Floda
#4
•
17 januari 2009 kl 14:17
Gilla
Nja, det är väl inte så att jag föredrar skitväder, men det är karaktärsstärkande:-)
Malta har just nu 15-16 grader och sol, så det är vad jag hoppas på. Mitt mål 120 km.
Corben Dallas
1978 • Göteborg
#5
•
17 januari 2009 kl 14:41
Gilla
Japp. Train hard, fight easy! (miltära termer dock, men fullt applicerbara :) )
Steve Hero
1963 • Linné
#6
•
17 januari 2009 kl 15:32
Gilla
Kanske ska vi tipsa kenyaner och etioper om vinsten av vårt klimat??!!
Karin L
1981 • Linköping
#7
•
17 januari 2009 kl 18:33
Gilla
...Å andra sidan, sprang idag i ca -2grader ett långpass (34km) och under passet så var jag vid upprepade tillfällen tacksam för vintern och kylan då den gör marken hård. Mindre bra på vissa ställen så klart, men så gudomligt att slippa klafsa runt i lera med blöta skor... DET kommer jag att ha problem med när våren kommer!
Bengt
1979 • Vallentuna
#8
•
17 januari 2009 kl 18:47
Gilla
jag håller delvis med.. Lite dåligt väder kan man inte skylla på längre. Jag har kutat i snöstorm den här vintern, just då känndes det inte som det kunde bil mycket "värre" att springa. Eller? Vi var nog många som längtade efter lite kyliga vindar andra varvet ute på gärdet under stockholms marathon 2007, luften stogd helt stilla och det var runt 26grader, inga moln, ingen bålst, kan det bli så mycket "värre" ?

Det perfekta vädret för långpass måste vara ungefär: lätta vindar, mulet med tidvis duggregn och runt +10-15 grader.

Lite regn eller värme kan inte stoppa oss :-)
Peter Lindmark
1969 • Åmotfors
#9
•
17 januari 2009 kl 18:55
Gilla
tränar för första gången i mitt liv fortlöpande i vad som verkar bli ett helt kalenderår.
under "ungdomstidens" löparkarriär slutade jag träna på hösten (till förmån för aktiviteter i skogen) och fick göra nystart varje vår.
det gick OK då, man kom igång trots förlorade mil, men under nuvarande premisser tror jag det är ovillkorligt för mig att träna på helår-även om målen är låga. kommer liksom inte upp i form lika snabbt längre...
så det att jag nu tränar långpass och står i under vintern är för mig en positiv psykisk effekt i sig själv.
Emil Westin
1991 • Linköping
#10
•
17 januari 2009 kl 19:11
Gilla
Jag längtar verkligen till sommaren. Det är ju aldrig kul att springa i mörker och kyla, snö och is. Jag lyckades t.om halka när jag sprang för ett par dagar sen, men det får man tåla! Nu har man verkligen något att se fram emot. :-D
Karin L
1981 • Linköping
#11
•
17 januari 2009 kl 19:22
Gilla
Emil: Ja, du har absolut rätt i det! Längtar också. MEN alla årstider har ju sina för- och nackdelar runningwiese... Stekhett är ju inte heller optimalt i min värld... Men mörker, halka, kyla och nederbörd (i de flesta former) går fetbort.
Claes Heiming
1961 • Brunflo
#12
•
17 januari 2009 kl 20:15
Gilla
Motivationen brukar komma krypande i takt med endorfinerna... och mina hundar :) Det är bara att ge sig ut. Känslan efteråt slår ju det mesta och det vill man ju uppleva så jag tycker att det är ganska lätt att ta mig ut på mina rundor oavsett väder... Man är väl lite "knäpp" kanske. Sedan när våren kommer känns det ju ännu bättre nar man kan titta tillbaka och se träningen som ligger bakom en...
Daniel
1987 • Stockholm
#13
•
26 januari 2009 kl 21:11
Gilla
Jag hatar verkligen halkan.

I övrigt tror jag att vinterträning kan vara mycket bra för psyket. Om inte annat så känner man sig som en fartfantom när man äntligen får lite bättre underlag och en temperatur som tillåter lättare klädsel, när man trampat runt i snöslask och is i några månader.
Henrik Nyström
1981 • Dals-Ed
#14
•
27 januari 2009 kl 10:00
Gilla
Så sant, så sant.
Halkan, slasket, snön, kylan och alla lager av kläder är kanske inte det roligaste men det härdar den mentala biten. Sen finns det, för mig iaf, en _viss_ charm springa i riktigt grisväder och grisa ner sig.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.