6 maj 2009 kl 18:05
Du ska nog blanda längre lågpulspass med kortare pass med högre puls och intervall pass.
Titta på de träningsprogram som du hittar i tidningar, på marathon.se etc. De är alla upplagda på ungefär samma sätt. Beroende på din träningsnivå kan det vara 3-5 pass per vecka och längden varierar lika så, men grunden är att man skall köra alla tre typerna: distans, snabbdistans och intervall.
My 2c,
/B.