Hur ska jag lägga upp min träning?

Hej!
Jag har precis kommit igång ordentligt med min träning igen efter 2 graviditeter. Som det ser ut nu springer jag 3 gånger i veckan, har fördelat det på ett pass om 5 km lite snabbare, 8 km rätt lugnt och 1 mil lugnt. Jag styrketränar också 1-2 gånger per vecka och går många promenader med barnvagnen. :) Jag har två målsättningar i år, det är att springa midnattsloppet och att springa halvmaran. Halvmaran är den riktiga utmaningen, för så långt har jag aldrig sprungit! Milen tar lååång tid för mig just nu (fortfarande rätt otränad). Hur lägger jag upp träningen på bästa sätt för att ladda inför halvmaran??
Tacksam för alla tips!!
// Anna

Olle Carlgren

1972 • MALMÖ

10 juni 2009 kl 09:29

Kolal in guiden här: http://www.marathon.se/news/home_halvmarathon.cfm

Funderar själv på att utgå från en av deras guider.

Anna Funck

1975 • Älta

10 juni 2009 kl 20:08

Tack för tipset! :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons