annons

Löpning • Träning 158 inlägg • 10472 visningar

Corben Dallas

1978 • Göteborg

31 december 2023 - 15:47

400 mil 2024

Tänker att jag kör igång en motivationstråd för 2024 med!
Jag siktar på 5200km, 10 mil i veckan.
Lite ångest redan 😂
Men ju snabbare jag blir, desto svårare blir det att kapa sekunderna mer på 42195m
I år kanske jag når några mål till?
Viktigaste är att kroppen skall hålla hela vägen!

Vi lyckades att peppa varann i 18 sidor 2023.
Vem är med?

#21

Kalle Kula

Svealand

14 januari 2024 kl 21:38

Ökade till 74 km löpta den här veckan, men tappade fortfarande några km i förhållande till riktvärdet 77*2=154 km. Är ännu bara uppe i 69+74=143 km. Förhoppningsvis blir det inget mer tapp kommande vecka utan jag kan börja komma ikapp istället :P

#22

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

14 januari 2024 kl 22:08

64 km före farthållaren, som brukligt är så här i början på året. Är dock mest nöjd med att de gått i rätt ansträngning och kroppen känns riktigt utvilad. Kan bli mängdrekord nästa vecka om skallen är med mig i Sandsjöbacka. Givetvis blir det smällkallt de dagarna så det lär bli rejält halt och eländigt så maximal njutning☃️

#23

Svar på inlägg #22

Anonymiserad

2006 • Alingsås

15 januari 2024 kl 06:40

18 mil blir tufft Mathias. Startar ni fredag kväll så blir det smällkallt under natten och varma helvetet under dagen (+2 med regnstänk). Ha gott om plats i ryggan för nattkläderna så du kan springa i linne och shorts sista delen. Blir synd om de som springer 30K och får svettas hela tiden.

#24

Kalle Kula

Svealand

21 januari 2024 kl 21:37

78,5k in på kontot den här veckan, så nu är jag 1,5k närmare farthållaren än förra veckan. Tyvärr blir det nog tapp igen kommande vecka då jag planerar en återhämtningsvecka med ca. 69k löpning. Sen förhoppningsvis åter igen med fräschare ben och bättre motivation. Totalt 9,5k efter farthållaren f.n.

#25

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

21 januari 2024 kl 22:17

137 km före farthållaren och hoppas få till en volymvecka långsam löpning nästa vecka så kanske kan öka på det lite till. Är ovanligt pigg i benen men det beror nog på att det är så låg ansträngning på mina pass. I mitten på februari skall jag börja träna mer specifikt för mara så då måste jag börja få in lite kvalitet igen och då kommer ju träningsvärken som ett brev på posten. Tycker ändå att cyklingen hjälper en del med grundkonditionen. 3-4 timmars pass i Zwift är rätt tungt med alla duktiga cyklister som håller uppe farten på hela gruppen. Får verkligen ligga i för att inte bli fråncyklad. Siktar på att få in 500 km jogg i Januari. I februari är det bara en lek mara så då blir det förhoppnings mycket löpt med men sedan börjar säsongen med riktiga lopp så då blir det kanske lite fler vilodagar och nertrappningar.

annons

#26

Patrik

1974 • Reftele

22 januari 2024 kl 13:37

Den här tråden vill jag absolut följa.

Finns inte en chans att jag själv gör i närheten av 200 mil så 400 finns inte på kartan.

Lycka till allihopa

#27

Patrik

1974 • Reftele

22 januari 2024 kl 14:40

Måste passa på att säga att ni som kan nå 400 mil är otroligt imponerande.

Helt otroliga siffror som ni kommer upp trots jobb och övrigt privatliv

#28

Corben Dallas

1978 • Göteborg

22 januari 2024 kl 14:53 Redigerad 22 januari 2024 kl 14:56

Tack Patrik :), och med små steg och utmana sig själv lite i taget så skall du se att du kommer dit med, om du vill. :)

Jag hoppas att jag kan få vara skadefri och frisk i år också, så kanske jag lyckas igen.

#29

Svar på inlägg #27

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

22 januari 2024 kl 14:57

Jag löser många mil genom transportlöp till jobbet.

#30

Svar på inlägg #27

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

22 januari 2024 kl 14:59

Corben:
Just det där lilla med att hålla sig frisk. Fått nån slags influensaliknande symtom. Där fick jag för att jag var lite kaxig att jag hade lyckats parera barnens förkylningar och när folk på jobbet blev sjuka en efter en innan jul :)

annons

#31

Svar på inlägg #30

Corben Dallas

1978 • Göteborg

22 januari 2024 kl 15:02

Surt, ta det vackert Mikael. Du kommer ikapp, året är långt.

#32

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

25 januari 2024 kl 13:05

11.80 km före farthållaren idag efter 7 dagars löpfrånvaro på grund av sjukdom. Tyvärr ingen löpträning än på några dagar så jag får ta rygg och gå om farthållaren igen.

#33

Jens Sandahl

1969 • Sävedalen

29 januari 2024 kl 23:10

Årets första delmål avklarat.

#34

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

29 januari 2024 kl 23:13

Bra planering och ännu bättre utförande🥳

#35

Svar på inlägg #33

Anonymiserad

2006 • Alingsås

30 januari 2024 kl 05:17

Du leder över mig med nästan 6 mil👍Bra jobbat där Jens och säkert med större kraft-uttag också.

annons

#36

Kalle Kula

Svealand

30 januari 2024 kl 06:10

Ligger fortfarande lite efter. Förra veckan var en återhämtningsvecka, med bara 67,5 km sprunget. Men den här veckan... tappar jag förhoppningsvis inget mer. Sen kanske jag kan börja komma ifatt också, om allt går enligt plan.

#37

Mikael Lipschütz

1974 • Mölndal

30 januari 2024 kl 10:52

Dag 12 utan löpning. Lite drygt 25 km efter farthållaren. Hoppas kanske vara i joggbart skick på torsdag igen.

#38

Mathias Johansson

1967 • Torslanda

30 januari 2024 kl 11:48

170 km före farthållaren så det snurrar på här med, kommer över 500 km totalt i kväll hoppas jag, 2 km kvar. Får bra med tid på fötterna då det mestadels är lugn jogg i ultra fart. Jag har två veckor kvar med grundträning innan jag börjar lägga in lite mer mara specifik träning. Behöver ju få mara farten att komma ner från 5:20 fart till 4:20 fart😊. Jag tror att cyklingen har hjälp en hel del med flåset för löpningen så kommer nog fortsätta kombinera de båda även framöver.

#39

Kalle Kula

Svealand

11 februari 2024 kl 21:40

Har legat lite efter farthållaren sedan 1 januari, men nu har jag äntligen kommit ikapp, efter att ha börjat få upp volymerna lite. 4,6 km före farthållaren idag.

#40

Corben Dallas

1978 • Göteborg

24 februari 2024 kl 14:37 Redigerad 24 februari 2024 kl 16:06

1001km än så länge i år, det rullar på fint (famous last words) 🤣
I dag kunde man nästan ana att våren är i antågande.

Hur går det för er andra?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons