Då ditt arbete är för gymnasiet räcker det med att du skriver ner alla effekterna som sker vid all typ av konditionsträning. Olika intensiteter är inte vitt skilda från varandra, de ger bara olika mycket stimuli på olika processer. Mer högintensiv träning ger relativt mer effekt på syreupptagningsförmåga, buffertkapacitet, hjärta och laktattransport. Lägre intensitet ger mer kapillärer, fettoxidation, muskeluthållighet och mitokondrier.
Ser man till absoluta mått får du dock mer av i princip allt med intervaller. Inklusive trötthet vilket är orsaken till att man inte kör så mycket av det ändå.
