annons

Löpning • Träning 13 inlägg • 4274 visningar

Joar

1975 • Göteborg

14 maj 2012 - 17:40 Redigerad 14 maj 2012 - 17:41

Hjälp med analys!

Två dagar efter pers på varvet med 3 minuter (första gången under 1.35), men ändå inte riktigt nöjd.
Det gick väldigt lätt första 2/3, men sedan tog vänster baksida lår slut. Samma sak hände även sista milen på Lidingö i höstas. Det här är lite nytt för mig. Tidigare har jag alltid känt mig begränsad av konditionen, men i år kunde jag springa med lägre puls än tidigare år eftersom just baksidan höll mig tillbaka.

Så frågan är: vad ska jag göra för att komma förbi den här flaskhalsen?
Jag är hyfsat tränad för distanser runt halvmara, men springer alltid långpassen i lågt tempo. Borde jag springa hårdare mer tävlingslika långpass?
Eller är det styrketräning som gäller? I så fall, någon som har tips på bra övningar?

14 maj 2012 kl 18:02

Detta inlägg har raderats

Joar

1975 • Göteborg

14 maj 2012 kl 21:49

Tack Bo för svar.
Ja, jag kanske skulle våga mig iväg till en naprapat. Det är inte mycket till problem att komma dragande med eftersom det inte alls gör sig påmint under vanlig träning, men det var ändå en påtaglig skillnad på orken i vänster och höger hamstring både på Varvet och Lidingö.

14 maj 2012 kl 21:54

Detta inlägg har raderats

Torsten

1979 • GBG

14 maj 2012 kl 22:00

Låter som sagt som en kunnig människa bör ta sig en titt på dig. Personligen är jag så högerkroppsdominerad att min vänstra kroppshalva mest är till för att stötta den högra från att falla. Detta märker jag när jag tar ut mig riktigt jäkla ordentligt (långpass, hårda intervaller etc.) Då vänstern helt enkelt inte orkar med för musklerna tar sklut. Jobbar på att träna bort det men tar tid för en gammal hund som lärde sig sitta sent...

annons

14 maj 2012 kl 22:14 Redigerad 14 maj 2012 kl 22:15

Detta inlägg har raderats

Joar

1975 • Göteborg

14 maj 2012 kl 22:15

Haha Torsten, din beskrivning frammanar roliga bilder av hur du ser ut när du tar dig fram! :-)

Joar

1975 • Göteborg

14 maj 2012 kl 22:18

Vilka är bäst på detta då, är det naprapater eller sjukgymnaster med idrottsinriktning?

14 maj 2012 kl 22:25 Redigerad 14 maj 2012 kl 22:25

Detta inlägg har raderats

#10

Anders Näslund

1961 • Stockholm

15 maj 2012 kl 13:08

Jag har haft liknande problem. Instämmer helt med Bo och övriga ovan. Observera att en av orsakerna kan vara att när du öser på under tävling så kanske du tar lite längre steg?
Då torde du fresta på hamstring/baksida mycket mer än under träning.

annons

#11

Lotta Elofsson

1964 • Bromma

16 maj 2012 kl 10:05

Joar - kontakta Niclaes på http://www.kungsbackahalsocenter.se/, han lagar dig. Gick själv hos honom när jag bodde i Mölndal.

#12

Joakim Ljungberg

1973 • Älvängen

16 maj 2012 kl 16:16

Jag känner förtroende för Patrick på www.ryggakuten.com i Göteborg. Han har hjälpt mig när jag har haft problem.

#13

Joar

1975 • Göteborg

16 maj 2012 kl 23:20

Tack för tipsen!
Folk är så oerhört hjälpsamma på det här forumet. :-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons