Löpning • Träning • 17 inlägg • 3239 visningar •

Svacka! Jag blir galen.

AnnaMaria östlund
1983 • Gävle
#1
•
24 juni 2008 - 19:49
Gilla
Är i en förbaskat dryg formsvacka sen några veckor tillbaka. Vartenda steg jag tar känns som bly, andningen är kort och jobbig och det känns allmänt pissigt och tungt att vara ute och springa.
Kan man tappa kondis fast man håller igång? Eller vad har hänt? Börjar känna mig lite deppig...
Peter H Nilsson
1966 • Karlstad
#2
•
24 juni 2008 kl 19:51
Gilla
Är du frisk då?
Virus, blodvärden, stress, nedstämd..osv, sånt ska man ta på allvar.. kolla upp.
Sophia I.
1983 • Malmö
#3
•
24 juni 2008 kl 19:53
Gilla
Testa att springa utan klocka (om du gör det...). Det tar bort lite av prestationskraven och då kanske det går lättare?
Thomas Trulsson
1971 • Malmö
#4
•
24 juni 2008 kl 19:54
Gilla
Det kan inte vara överträning? Symtomen stämmer rätt bra..
AnnaMaria östlund
1983 • Gävle
#5
•
24 juni 2008 kl 20:16
Gilla
Peter: Du har rätt. Men jag begriper inte varför min kondis ska bli så påverkad av stress? Hyfsat irriterande, då löpningen är min frizon och nu blir jag bara less när det inte alls går! :(

Övertränad tror jag dock inte att jag är...
Daniela K
1983 • Oslo
#6
•
24 juni 2008 kl 20:22
Gilla
jag har samma problem...marathon närmar sig med stormsteg men jag orkar inte ge mig ut längre..jag älskar o springa i vanliga fall men nu känns det bara jobbigt....när jag väl springer går det hyfsat o jag känner mig lycklig o får massor med energi igen men jag springer inte mer än 30 min sen vill ja inte mer...har ångest nu för jag måste ju träna distanspass nu om ja ska klara marathon men motvivationen finns inte bara massa ångest över den träningen jag borde göra men inte gör....

vet inte alls vad det här kan bero på antar att man har upp o ner gångar...men hur kommer man ifrån dem?
Johan Edgar
1977 • Göteborg
#7
•
24 juni 2008 kl 22:34
Gilla
Hade en sån där rejäl svacka en gång, allt jag gjorde bara tog emot, precis som bly i hela kroppen, trodde jag hade en infektion eller nåt men hade inga andra symtom och det gick bara inte över. Till slut insåg jag att jag helt enkelt hade ätit för lite. Ökat på träningen, men inte maten. Lätt hänt, och jag kommer säkert göra om samma misstag igen nån gång.
Staffan Malmberg
1954 • Hyltebruk
#8
•
24 juni 2008 kl 23:04
Gilla
I januari fick jag sådana symptom. Jag var ute på en 27 km runda men kom bara 6 km. Gick en genväg hem. Tog inte ett steg på en månad. Sedan började jag så smått, utan pulsband eller klocka. Nu är jag uppe i full styrka igen. Började känna av det redan före Berlin Marathon. Tror att jag tränade för mycket, ibland 2 dagar i rad. En regel som jag alltid har nu är att aldrig träna 2 dagar i rad.
xx
1927 • h
#9
•
25 juni 2008 kl 20:41
Gilla
jag hade nyligen en svacka på två veckor där jag inte kunde motivera mig till att springa och till och med supit mig riktigt full och rökt vid några tillfällen.. sprang första gången igår igen.. och till min stora förvåning så gick det lika bra som sist.. trodde att jag skulle ha förlorat min kondition..
Carin Stenmark
1971 • Göteborg
#10
•
25 juni 2008 kl 22:57
Gilla
Är oxå inne i en formsvacka. Pulsen rusar och som du säjer AnnaMaria, fötterna känns som bly. Jag har dock börjat gymträna lite mer intensivt (2-3gg/vecka) Detta avleder lite av prestationsångesten. Så om du varvar din löpträning med ngt annat, kanske flytet kommer.
Om man dessutom tränat hela vintern och/ eller laddat inför tävling är det kanske naturligt med en svacka emellanåt/ efter?
(Min har dock varat i ca 6 veckor!)
Anette Björkman
1978 • Lund
#11
•
31 januari 2009 kl 20:13
Gilla
Har en riktig svacka just nu.. var skadad till och från med benhinneinflammation och har försökt att ut och gå en del och gymma och har nu börjat springa. Men jag kan bara springa ett par km innan benen blir riktigt tunga och det känns som skorna är av cement. Känns som det sitter lite i huvudet också.. jag har tappat motivation. Vad kan man göra åt det?
Lena Printz
1969 • Guldsmedshyttan
#12
•
31 januari 2009 kl 21:07
Gilla
Jag avundas er så mycket...ni kan iallafall springa, för egen del dras jag med en envis ischias, just nu bara promenader, lite styrketräning, motionscykel går inte heller...Ska prova vattenträning, hoppas det funkar.
Är träningsnarkoman..älska att springa mig trött.
Lisa Nicol Lind
1979 • Söderköping
#13
•
31 januari 2009 kl 23:08
Gilla
Trist!!! Själv vill jag dela med mig av att det känns så himla bra just nu!!! Har haft problem med höften och knäna och var nära att ge upp. MEN det känns mycket bättre nu, och lusten har återvänt. Håll ut! Jobba igenom svackan! Har ni ont så se till att ta hand om er, men om det "bara" är lusten, så tänk på att människokroppen är byggd för att springa, och by god vad bra det känns att använda kroppen för vad den är ämnad!

Håll ut - lusten kommer tillbaka!!

Om inte så ladda ner denna http://se.youtube.com/watch?v=84psYe3g3kM och ersätt "dance" med "run"
Stefan Redebo
1957 • Mariefred
#14
•
1 februari 2009 kl 16:03
Gilla
AnnaMaria

Höll på att engagera mig i din formsvacka innn jag insåg att den var för drygt ett halvår sedan. Då blir frågan istället - hur gick det sen? Är du uppe?
Janne Niemi
1970 • Johanneshov
#15
•
1 februari 2009 kl 21:17
Gilla
Jag hade en period för några år sedan när jag var konstant trött. Jag sprang inte då, det var bara landsvägcykel och stressigt på jobbet. Vid ett blodprov hade jag låg järnhalt i blodet. La om mina kostvanor och sömn, har inte kännt mig lika trött sedan dess.
Anette Björkman
1978 • Lund
#16
•
2 februari 2009 kl 21:45
Gilla
Jag har det superstressigt på jobbet nu och det jag tycker är att kroppen borde tycka det är skönt att springa just nu. Men tydligen inte. Blev dock 20 min crosstrainer och en halvtimme badminton idag..
Marie Nieminen
1961 • Bohus
#17
•
2 februari 2009 kl 22:04
Gilla
Hej Lena Lundqvist.
Du skriver att du har problem med ischias. Jag har själv varit rejält drabbad för några år sedan. Muskulär ischias, jag höll på som du men tillslut gick jag till en naprapat. Och han fixade min kropp så att jag sakta men säkert blev rak i kroppen. Går på justering ibland och sist var jag hos en bra ostiopat.
Man använder sin kropp felaktigt under många år och till slut blir det snett och galet. Det är värt att prova och hade du bott i Göteborg så känner jag två bra .Men fråga dig fram så hittar du säkert någon som du tycker känns bra. Lycka till.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.