Löpning Träning 9 inlägg 6632 visningar

Träningsprogram för Lidingöloppet

Brita
1985 • Bromma
#1
7 juli 2014 - 13:05
Gilla
Jag är en av dem som körde Recks träningsprogram för Vätternrundan och var jättenöjd med det. Jag har länge stått och stampat på samma nivå i träningen, men nu fick jag ett strukturerat upplägg på träningen och kapade tiden på Vätternrundan med 3 timmar och 10 minuter från förra året. Jättekul!

Jag har hittat jättemånga träningsprogram för milen, halvmaran och maran, men inget på distansen 3 mil. Jag har sprungit Lidingöloppet förr, men vill få samma struktur på träningen inför detta lopp som inför Vätternrundan. Finns det något träningsprogram där ute för 3 mila-lopp? Eller måste jag hålla mig till marathonträningsprogrammen?
Anders F
1973 • Umeå
#2
7 juli 2014 kl 13:25
Gilla
1961 • Göteborg
#3
7 juli 2014 kl 13:49
Gilla
Brita
1985 • Bromma
#4
7 juli 2014 kl 22:55
Gilla
Anders: Tack för tipset. Jag är dock lite snål för att betala pengar för min träning.
1961 • Göteborg
#5
7 juli 2014 kl 23:16
Gilla
Fast för grundprogrammet behöver du inte betala.
Ulrika Allansson
1972 • Hammarby Sjöstad
#6
8 juli 2014 kl 07:49
Gilla
Jag köpte av misstag träningsprogrammet för Lidingöloppet på marathon.se. 2:30-programmet. Jag använder det inte så du får det gärna, om det är rätt beräknat tempo.
Brita
1985 • Bromma
#7
8 juli 2014 kl 14:18
Gilla
Erik: ah! Nu hittade jag lite grundpelare. Tack!

Ulrika: Väldigt snällt! Det är dock ganska mycket snabbare än jag tänkte (3:15 kanske som bäst) så det kanske finns någon annan som har bättre nytta av det.
Ulrika Allansson
1972 • Hammarby Sjöstad
#8
8 juli 2014 kl 14:30
Gilla
Tack, det var så lite. Lycka till!!
Ja, är det någon som läser inlägget så hör av dig :)
Mårten Edh
1976 • brösarp
#9
14 juli 2014 kl 11:35
Gilla
Hej Ulrika!
Jag skulle gärna vilja ha det - tack!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.