Löpning Kom igång 6 inlägg 6053 visningar

Har jag bra kondition?

mk1
Sundsvall
#1
24 juli 2016 - 21:17 (Redigerad 24 juli 2016 - 21:17)
1 Gilla
Om jag springer 3000 på 12.52?

Är 177 lång, väger 92kg och är 33 år gammal

Har aldrig hållit på med löpning men började lite smått hösten 2015 då jag ville gå ner i vikt.

Sprang då 3000m på 14:54 med en matchvikt på 103kg
1971 • nässjö
#2
24 juli 2016 kl 22:04
1 Gilla
Otroligt bra tid. Du väger ju rätt mycket (muskler sannolikt). Satsar du på löpning går du nog långt.
Mattias
1974 • Borås
#3
24 juli 2016 kl 22:07
Gilla
Bra tid med tanke på din vikt och att du bara tränat löpning sen 2105.
mk1
Sundsvall
#4
24 juli 2016 kl 22:15
Gilla
Jag har lyft skrot på gym sen jag va 15 så helt otränad har jag inte varit men jag har aldrig hållit på med löpning förutom skoljoggen och långa promenader :-)

Tänkte fortsätta träna resten av sommaren och se om jag kan komma ner under 12 minuter....
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#5
25 juli 2016 kl 08:05
1 Gilla
Om du potentiellt utan att förändra nuvarande träningsintensitet och löpmängd räknat i tid, dvs behålla samma belastning på hjärtat (vilket t ex innebär högre löphastighet ju lättare du blir), borde en ytterligare viktnedgång till BMI 22 ( 69 kg dvs då merparten av icke långlöpoptimal muskelmassa rimligen måste antas vara eliminerad) innebära att du redan nu skulle ha central kapacitet (främst hjärta, blods syrestransportförmåga) för tider nedåt 9.30 min på 3000 m, vilket i så fall kan antyda en betydligt bättre långlöpartalang, än genomsnittet förutsatt löpträningsmängden nu är rätt liten (säg högst än 2-3 mil per vecka).
mk1
Sundsvall
#6
30 juli 2016 kl 16:12
Gilla
Sprang 1mil på bana idag innan frukost för andra gången i mitt liv :-)

Förra gången jag sprang 10 000m på bana gick jag i sjätte klass och bodde vid idrottsplatsen jag va till idag.

Gick i mål på 49:27 men råkade ha mobilens tidtagarur avstängt i 60-80meter innan jag upptäckte vad jag tryckt på ... så nånstans under 50 minuter sprang jag på.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.