25 juli 2016 kl 08:05
Om du potentiellt utan att förändra nuvarande träningsintensitet och löpmängd räknat i tid, dvs behålla samma belastning på hjärtat (vilket t ex innebär högre löphastighet ju lättare du blir), borde en ytterligare viktnedgång till BMI 22 ( 69 kg dvs då merparten av icke långlöpoptimal muskelmassa rimligen måste antas vara eliminerad) innebära att du redan nu skulle ha central kapacitet (främst hjärta, blods syrestransportförmåga) för tider nedåt 9.30 min på 3000 m, vilket i så fall kan antyda en betydligt bättre långlöpartalang, än genomsnittet förutsatt löpträningsmängden nu är rätt liten (säg högst än 2-3 mil per vecka).