Löpning Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 5 inlägg 2506 visningar

Jogga/gå

1970 • Åkarp
#1
23 april 2018 - 18:24
Gilla 
Har velat hit o dit länge nu och inte tränat speciellt mycket inför årets lopp, utav olika anledningar. Men känner nu att jag iaf kanske skulle ta mig runt. Strunta helt i tider och gamla mål osv.
Är det någon här som har erfarenhet utav just jogga och gå omvartannat?
Är tanken galen på ett så pass långt lopp?
Mvh
Micke
Annica Johansson
1973 • Stockaryd
#2
23 april 2018 - 18:33
1 Gilla 
Förra året startade jag i Välgörenhet, i grupp 12 och kunde hålla det till en början ganska bekväma tempot 10-11 min/km. Joggade en bit, gick lite och skavde mig sakta men säkert fram, och passerade repet vid 13km med ganska god marginal.
Det jag inte tänkt på är att jag är en hysteriskt orutinerad powerwalkare. 2-3km kanske så mycket som 5 nån gång, har jag väl gjort.

Jag hade inte rekommenderat någon som bara joggar 2-3km, kanske 5km som mest, att ge sig på 21km jogging så det kan ju låta lite konstigt att jag gav mig på 21km PW utan mer rutin än jag hade, men jag trodde jag skulle vara hjälpt av att jag är rutinerad löpare. Att det är två olika saker föll mig inte riktigt in, jag har nog tänkt på det hela som i stort sett samma sak fast olika fart bara :-)

Kanske ska tillägga att jag var i vecka 26 då, så jag höll nere ansträngningsnivån rätt ordentligt med flit :-)
Annika
1979 • Gävle
#3
24 april 2018 - 20:28
Gilla 
Tanken är säkert lite galen, men att ge sig på långa lopp är galet i sig så wth. Jag ska ta mig runt Stockholm marathon, men har exakt NOLL långpass i benen och inte särskilt många korta pass heller.
Jag tänker ta mig runt ändå. Jag har gjort det förr. Vill man så går det.

En halvmara är ju bara halva vägen, det klarar du utan problem! ;)
Åsa Nelin
1958 • Onslunda
#4
24 april 2018 - 22:31
Gilla 
jag ska försöka ta mej runt varvet för första gången med att jogga/gå, startar i grupp 6 så jag har tid på mej,
jag springer normalt som längst ca 10 km, oftast lite kortare, men jag har varit ute på 4-5 rundor på 15-18 km där den längsta tagit 3 timmar. jag hoppas vara hyfsat förberedd även på att gå.
1984 • Göteborg
#5
25 april 2018 - 11:18
1 Gilla 
Run/walk är ett beprövat koncept, så klart det går! Har en vän som kör det på maraton och gör tider runt 4 timmar, så det behöver inte innebära att du är långsam.
Kör det från början så funkar det bäst, typ spring 5 min, gå 1 min. Testa det några pass innan så att du hittar rätt längd på springandet. Lycka till!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.