johan karlsson
1961 • Uppsala
#1
22 oktober 2020 - 08:48
Tänkte försöka mig på att ha en strukturerad grundträningsperiod på 3-4 månader. Fokus på bli stark och uthållig för mkt tävlingar ( orientering) samt kunna få upp farten så småningom. Är 59 är och behöver dessutom ta bort få bort övervikt. Förstår att maten är viktig o jobbar på det .
Hur många pass bör jag få in i veckan för att kalla det grundträning. Tränat regelbundet minst 3 pass i veckan, blandat.
Söker tips o gärna förslag på upplägg.
