Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Löpning
•
Skador & Rehab
•
5 inlägg
•
1072 visningar
•
Stel/öm i ljumskarna
Joakim
1988 • Visby
#1
•
27 oktober 2020 - 06:30
Gilla
Klicka för att gilla
556512
6
Hej! Har löpt en del under några år, sprungit några marathons men dom senaste två månaderna har jag blivit väldig stel och öm i ljumskarna och dom nedre magmusklerna. Det kommer oavsett vilket sorts pass jag har sprungit och brukar sitta i någon dag
Någon som känner igen sig och vet vad det kan bero på?
Clara Stamborg
1989 • Alingsås
#2
•
27 oktober 2020 - 07:59
1
Gilla
Klicka för att gilla
556513
6
Svaga muskler och stelhet?
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#3
•
27 oktober 2020 - 22:17
Gilla
Klicka för att gilla
556545
6
Känner också av det till och från. Löser det med att fortsätta springa. Brukar hjälpa. Men även övningen Internal and external hip rotation exercise brukar göra gott för mig.
Jan
1965 • Vintergatan
#4
•
28 oktober 2020 - 06:51 Redigerad 28 oktober 2020 - 07:01
Gilla
Klicka för att gilla
556551
6
Hade riktigt ont på samma ställen för snart två år sedan, för mig räckte det med att stretcha och öka rörligheten i höftböjarna.
Edit; den här funkade för mig:
https://youtu.be/VWCKYkshENU
Carl-Johan Näsström
1966 • Stockholm
#5
•
28 oktober 2020 - 09:52
Gilla
Klicka för att gilla
556553
6
Jag hade liknande problem, främst stel i ljumskarna. Testade bikramyoga i några månader och blev av med problemen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet.
Registrera dig här
eller logga in ovan.
Relaterade forumtrådar
Stel stortåsled
Öm punkt i höft
Efter löpning stel höger utsida lår och ont vad molande värk.
Ovanligt stel och stum i musklerna
Stel i foten/hälen dagen efter löpning
Relaterade blogginlägg
Hästhagen: årsbästa och öm häl
Öm i baken.
7/12 öm i kroppen