Löpning Avancerad träning 10 inlägg 1478 visningar

Överraskande maxpuls

Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#1
15 augusti 2021 - 10:27 (Redigerad 15 augusti 2021 - 10:28)
Gilla 
I slutet av fredagens pass kände jag för att sota ur kroppen efter att ha vilat pga vaccinering. Jag har nyligen inte kommit upp i mer än 180 varför jag ställde ner värdet i klockan till detsamma. När jag inte hade så långt kvar kollade jag pulsen och den visade 180. Ville därför prova om jag kunde få upp den ytterligare, så jag gasade på det jag hade i det lätta motlutet. Den gick upp till 182 men sen ner till 181 så jag tänkte att då är det nog där maxpulsen ligger. När jag sen synkade klockan blev jag tillfrågad om jag ville höja värdet till 186. Vad? Kollade då, och det visade sig att precis efter att jag stannat till och börjat promenera så steg den till 186 för att sen börja sjunka. Kom då på att jag sett samma sak förut även om jag inte sprungit på max, en ökning på några slag precis när jag stannat. Det är säkert normalt att det blir så, men vad beror det på, nån som vet? Fler som har samma erfarenhet?
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#2
15 augusti 2021 - 13:43
Gilla 
Hej Tomas!

Mäter du med handledspuls så kan det vara anledningen! Den laggar lite jämfört med om man använder bröstbälte.

Kram,
Jenny
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#3
15 augusti 2021 - 17:26
2 Gilla 
Nej jag använder OH1 på armen.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#4
15 augusti 2021 - 17:51
Svar på inlägg #3
2 Gilla 
Optisk mätning på handled eller arm släpar några sekunder jämfört med ett pulsband på bröstet. Pulsen är alltid något senare än den belastning du har, det blir väldigt tydligt när man cyklar med effektmätare, det tar en liten stund innan pulsen kommer.
1966 • Sjöbo
#5
15 augusti 2021 - 20:13
Gilla 
Har fått värde på över 180 med handledspuls men max 162 med en polar h10 skulle nog tro jag har närmare 170 i maxpuls
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#6
17 augusti 2021 - 21:40
Svar på inlägg #4
Gilla 
Bra att veta, tack!

Föredrar ändå att ha bälte på armen, då jag känner mig kvävd om jag maxar med bälte som klämmer åt över bröstkorgen. Dessutom brukar bröstbälte i alla fall på mig relativt ofta halka ner. Speciellt när jag andas mer intensivt. Det är störande att behöva dra upp tröjan när man springer och rätta till det. Än värre om det är vinter och man har flera lager utanpå.
1961 • Stockholm
#7
18 augusti 2021 - 17:08
1 Gilla 
Jag har märkt att min puls helt oförklarligt ibland ligger på cirka 180 i puls trots att jag springer lugnt utan att jag är andfådd. Jag har Garmin 935 som mäter vid handen. Sedan kan det hända att pulsen går ned till cirka 140 efter nån paus på några minuter, och då håller sig pulsen omkring 140–150 under resten av passet.
Jag läste att handledsmätning är mycket sämre än pulsband, och att handledsmätningen kan få för sig att mäta den ”kadens” man springer med. Idag märkte jag det väldigt tydligt. Kadensen låg på cirka 180 och pulsen var i princip densamma!
Handen/armen rör ju sig med samma kadens som benen. Är det fler som har upptäckt samma sak?
1961 • Stockholm
#8
18 augusti 2021 - 17:16
1 Gilla 
Bild uppladdad av Hans Strängby
Denna bild illustrerar tydligt det jag beskrev.
Detta var en löpning på ca 20 km den 9 juli.
Då gick pulsen brant ned från cirka 180 till 120 ungefär.
1961 • Stockholm
#9
18 augusti 2021 - 17:56 Redigerad 19 augusti 2021 - 08:30
2 Gilla 
Denna sida från Garmin bekräftade mina misstankar! Garmin kan ibland mäta kadensen istället för pulsen! Speciellt i början på pass innan blodcirkulationen kommit igång och Garmin hittar rätt blodpuls att mäta!
Det gäller tydligen att rengöra Garmin ofta samt ha den lagom hårt dragen runt handleden mm.
På bilden i mitt förra inlägg ser man att min maxpuls var 184, men det tror jag ju inte ett dugg på. (I varje fall inte från detta passets resultat) Då jag sprang lugnt väldigt långt ifrån maxpuls betyder 184 att jag sprang med den kadensen vid nåt tillfälle. (Jag brukar ligga på runt 180 som kadens). För att kontrollera maxpuls krävs mycket noggrannare och tillförlitligare mätningar. Helst med pulsband.
I passet ovan hade jag fått vänta cirka 1 mil med att göra sådana tester på min Garmin. Det var ju först efter ca 9,5 km som pulsmätningen började mäta min puls istället för kadensen.
https://support.garmin.com/sv-SE/?faq=xQwjQjzUew4BF1GYcusE59
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#10
3 september 2021 - 22:17
Svar på inlägg #9
1 Gilla 
Hade glömt OH1 en gång vid ett inomhuspass på vintern i Arcushallen. Jag fick dra åt armbandet rejält för att det skulle fungera att mäta pulsen med min Polar Vantage M. Det resulterade i att jag aldrig ens blev varm om handen trots intervallträning. eftersom det oftast är ganska svalt i hallen. Kanske runt 15° eller så. Fel värden dessutom, så varför de har inbyggd pulsmätare överhuvudtaget är väl mest för att det säljer.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.