Löpning Träning 17 inlägg 791 visningar

Löpband under vintern?

Bek
1978 • VGR
#1
13 oktober 2021 - 21:31
Gilla 
Jag har kommit igång lite halvt med löpningen igen och funderar på hur jag ska göra under vintern.
Är löpband ett bra substitut för riktig löpträning? Har inte sprungit på löpband mer än några gånger tidigare.
Det bra är att man kan få exakt den distans, tid, tempo och puls man vill ha utan oplanerade backar eller stå och vänta på övergångsställen och liknande. Ingen kyla eller halka. Behöver inte planera ihop någon runda.
Det negativa är ju att löpsteget kan tänkas bli annorlunda. Och så blir det säkert lite enformigt. Har kort på ett gym med löpband nära hemmet.
1966 • Sjöbo
#2
13 oktober 2021 - 21:43
Gilla 
Funkar bra bara man står ut med att springa på samma ställe .Har ett löpband här hemma men används bara i yttersta nödfall
1978 • Åkersberga
#3
14 oktober 2021 - 07:57
Gilla 
Jag springer för det mesta ute även på vintern. Men om det blir kallare än minus 5 så pajar mina luftrör så då kör jag löpband istället. Eller om det slår till o blir snöstorm eller glashalt.
För mig är löpbandet ett nödfalls komplement. För de dagar jag annars skulle ha ställt in passet. Jag skulle dock aldrig välja bandet före utomhus om vädret tillåter!

Ja ibland förstås om jag är ensam hemma med barnen och inte kan komma ut på en löprunda pga de är för små att vara ensamma hemma, då kan det bli en runda på bandet även om det är fint väder.

Det jag brukar göra är att öka lutningen lite så det inte är konstant helt platt. Har fått för mig det är bättre för löpsteget men är absolut ingen expert
1978 • Linköping
#4
14 oktober 2021 - 08:22
2 Gilla 
Löpband är ett fantstiskt bra substitut. Jag använder löpband under hela året och det finns vissa pass som jag nästan alltid kör på bandet. Ett sådant pass är långa tempon dvs 10-15 kilometers hård löpning nära tröskeln. Jag tycker också att långa intervaller fungerar bra. Distans däremot är ju rätt tråkigt att köra på bandet, men det brukar jag köra efter skador tex.
1972 • Borlänge
#5
14 oktober 2021 - 10:34
2 Gilla 
Jag är och en vän av löpbandet - utmärkt att träna styrda pass på.
Bara att ställa in önskad intensitet och köra. Växlande intervaller över/under tröskel är en favorit.

Jag har TV framför så tiden går fort om man väljer rätt sak att titta på.
Det gällar bara att undvika sånt som "rör sig" för mycket. Lätt att tappa balansen då :-O
1967 • Torslanda
#6
14 oktober 2021 - 10:43
2 Gilla 
Ännu en vän av löpband. tycker faktiskt att det är klart snällare mot kroppen då de är mer fjädrande än asfalt. Slår inte en skogsstig men för allt annat funkar det perfekt. Gör som Johan, TV med Netflix eller Swift/Kinomap för lite "live känsla" gör det klart roligare att springa. Kvalitetspassen är ju utmärkta att köra på bandet. När jag bodde i Kina gick i princip alla pass på band på grund av luftkvaliten.Här hemma är det mer att Vi har band på jobbet och nu fck jag dessutom ett tjänste löpband av jobbet så nu kan jag springa hemma. Kanon.
1972 • Borlänge
#7
14 oktober 2021 - 11:12
3 Gilla 
En till sak som jag fått nytta av är att kort lugn jogg verkligen blir lugna.
Utomhus är det lätt att falla in det vanliga tempot av slentrian. På bandet blir det vad du ställer in det på. Och därmed sliter det inte utan ger återhämtning.
Monica Carlsson
1971 • Partille
#8
14 oktober 2021 - 18:12
Svar på inlägg #6
1 Gilla 
Hahaha, tjänstelöpband, för att ladda laptopen eller? Ser dina springande Teams-möten framför mig... ;)
Jenny Nilsson
1968 • VALLENTUNA
#9
14 oktober 2021 - 18:24
Gilla 
Monica, jag håller med! Tjänstelöpband, vilken grej! Springande Teams-möten vore kul att se! :-D

Kram,
Jenny
Simon Lundin
1972 • Motala
#10
15 oktober 2021 - 09:41
1 Gilla 
Bild uppladdad av Simon Lundin
Jag har börjat med löpband på senare tid och tycker det funkar bra, även om utelöpning såklart är skönare.
Nu har jag även skaffat en sensor till löpbandet så jag kan köra Zwift (Zwift Run är gratis än så länge) och då får man ju åtminstone lite omväxling i det man tittar på...
1967 • Torslanda
#11
15 oktober 2021 - 09:47
1 Gilla 
Har faktiskt testat det men flåsandet i micen har inte direkt upskattats.😁 Jag har en otroligt bra arbetsgivare som verkligen ser nyttan med att personalen tränar sådant de tycker är kul. Här var det dock jag som valde att ta ut ett löpband som löneförmån istället för tjänstebil. Klar win/win för båda.Att ta en promenad på bandet medan man tittar på TV skall inte föraktas heller. Annars slår jag gärna ett slag för att köra lite gameification som Swift eller kinomap. Nu kommer det ju även grupp läge/tävling på dem. jag har Bluetooth på bandet så jag kan koppla upp dett mot apparna och då ändrar elevationen efter banan och rutten spelas upp i samklang med den fart bandet har. Liknande kan man göra med olika power pods på foten. Funkar riktigt bra för att få lite variation i träningen på bandet. Man måste ju å andra sidan inte försöka sätta världsrekord på löpband under 48 timmar som här: https://paceonearth.se/blogg/kristina-palten-varldsrekord-48-timmar lagom är väl bäst men kontentan är att löpband är riktigt grymma för löpträning och allmänt välbefinnande.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#12
15 oktober 2021 - 10:21
2 Gilla 
Substitut och substitut, det är väl ändå riktig löpträning även på band. Man får låta bli att stirra sig blind på tempo bara och gå mer på ansträngning eller puls. Klockrent att kunna köra när väder och underlag inte tillåter kvalitetspass utomhus. Köpte själv ett band i vintras, jäklar en sån livskvalitetshöjare vintertid 😉
Hannes Svensson
1988 • Stockholm
#13
16 oktober 2021 - 09:05
Svar på inlägg #11
Gilla 
Mathias, har du ett eget band hemma? Något band du kan rekommendera?
1967 • Torslanda
#14
16 oktober 2021 - 09:32
1 Gilla 
Önskar ju att jag kunde säga att det band jag har är värt att rekommendera men nej. Det funkar extremt bra att springa på så det är mer elektroniken jag är putt på. Som IT nerd vill man ju kunna gå in och styra saker och jag kan inte ens kalibrera hastigheten som visas på displayen. Den visar nästan 90 sekunder fel per km så fot pod är enda möjligheten. Bandet är ett trekkrunner tr5001-pro. Mycket bra motor och själva konstruktionen på bandet är bra med max hastighet på 22 km/h och brett band att löpa på. Igentligen ett riktigt bra band men som sagt elektroniken är jag minst sagt sur på. Väldigt kinesiskt tänk, typ 99 färdiga program att välja på, blåtand som funkar utmärkt men du kan inte byta en bana utan att starta om hela bandet etc. Men, det sagt, den gör definnitivt vad den skall när det gäller själva löpningen. elektrisk höj och sänk mekanism. stor och tung så stabil och väldämpad. Just nu har jag en irriterande skada i höger höft, troligen för att jag överkommenserat efter en vadbristning tidigare, kanske inte var helt smart med 4 maror på 5 veckor direkt efter det heller. Tyvärr har jag inte så mycket annat att rekomendera. jag ville bara ha ett band med stor motor och stor löpyta och det fick jag. Kollade inte runt allt för mycket innan jag valde, tyvärr.
1966 • Sjöbo
#15
16 oktober 2021 - 09:48
Gilla 
Många verkar nöjda med Master löpband .Har själv nåt billigt kinaband men det fungerar till det lilla jag använder det
1972 • Borlänge
#16
16 oktober 2021 - 10:22 Redigerad 16 oktober 2021 - 10:26
Gilla 
Jag har ett Life Fitness T5 i garaget.
Fungerar bra och har bra dämpning.
Tung och stabil. Rejäl yta. Max 20km/h, 15% lutning.
Haft det i 3-4år. Fått byta en knappsats. Annars bara smort och kört på.
Inga speciella kopplingar mot telefon eller klocka. Bara spring! 😀
Nyaste versionen finns nu med BT koppling om man väljer rätt konsol.
Robert Vestberg
1983 • Sundsvall
#17
16 oktober 2021 - 11:20
1 Gilla 
Jag har ett Titanlife T73 och är väldigt nöjd. Stabilt och studsigt, går upp till 22 km/h och 20% lutning. Går att få tag på för c:a 10k.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.