hur går man under en lopp? - Löpning
Löpning Tävlingar & Motionslopp 10 inlägg 1311 visningar

hur går man under en lopp?

Mr YW
1962 • Hovås
#1
26 april 2022 - 10:05
Gilla 
Jag funderar på att testa run-walk-run metoden under kommande Göteborgsvarvet. Då ska jag gå 30 sek på varje km.

Det jag undrar är om det finns regel/routin om hur man ska göra från löpning till gående.

Behöver jag ge en gest att jag ska stanna? Ska jag gå på vänster eller höger sida?
Irene
1968 • Åstorp
#2
26 april 2022 - 11:10
1 Gilla 
Det ordnar sig på plats.Man får vara situationsrelaterad.
1979 • Nybro
#3
26 april 2022 - 11:16
4 Gilla 
En tumregel under lopp är att man går/joggar och håller till höger. Lycka till på loppet!
1986 • Åkarp
#4
26 april 2022 - 11:19
3 Gilla 
Jag skulle säga att i mån av plats är det höger sida om man är långsammare / går för att lämna plats. I den mån det är trångt är det nog läge att signalera antingen med "handblinkers" eller att säga ifrån så att bakomvarande är förvarnade - så slipper du bli trampad på hälarna också.

Stort lycka till! Och glöm inte att ha roligt och njuta av erfarenheten.
Mr YW
1962 • Hovås
#5
24 maj 2022 - 14:51
5 Gilla 
Vill bara tacka alla som lämnat förslag.

Jag genomförde loppet rätt OK. Slog gamla PB med 1min och stannade på 1h46m33s.

Höll 30s walking/km (ungefär) hela vägen och det blev ingen trassel i princip. Försökte att byta till högersidan innan jag började gå.
1960 • Hillared
#6
24 maj 2022 - 15:16 Redigerad 24 maj 2022 - 15:16
Svar på inlägg #5
1 Gilla 
Fantastisk fyndig taktik och att komma sub 2h med mersmak. Kanske man skulle testa ute på spåret. Nu kör jag 1 km löp och 2 minuter gång... fast på längre sträckor.
Bek
1978 • VGR
#7
24 maj 2022 - 23:07
1 Gilla 
Tyckte det lät som en rejält udda idé att hålla på med under ett lopp. Men det är en bra tid oavsett. Kul
Hans Westerback
1958 • Lidingö
#8
25 maj 2022 - 10:38
2 Gilla 
Då jag haft en del skador som förhindrat ordentlig träning, men ändå velat fullfölja de maror jag vart anmäld till så har jag ofta kört modellen att gå 100 m efter varje km-passering, det har funkat rätt bra
Mr YW
1962 • Hovås
#9
25 maj 2022 - 11:44
Svar på inlägg #7
3 Gilla 
Jag var rejält skeptisk själv från början och trodde inte alls på att man skulle kunna sätta nya PB med en sån metod.

Men man är inte ung längre och med RWR taktik kan man sänka skaderisk är lätt förståeligt. Man kan springa hyfsat fort ändå är ju bara bra :-)
1982 • Mariannelund
#10
25 maj 2022 - 14:43
1 Gilla 
Häftigt att du satte pers samtidigt som du gick 10 minuter på din tävling.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.