200 & 300 mil 2023 - Löpning
Löpning Träning 30 inlägg 1809 visningar

200 & 300 mil 2023

1961 • Oskarshamn
#1
2 januari 2023 - 14:39
2 Gilla 
Vi gör väl som hundringarna och startar en ny tråd för året. Jag sätter som vanligt mitt mål till det aktuella årtalet i kilometer, alltså 2023.
För egen del kan det bli svårt med motivationen. Förra året, och även förrförra, hade jag Ultravasan som en saftig morot i träningen. Efter augusti gick det inte alls lika lätt. Så jag hoppas nu, kära joggare och medmotionärer, att vi kan fortsätta peppa varann till nya stordåd.
Men glöm inte att träna klokt! Det viktigaste när det gäller att nå sina mål är att hålla sig skadefri.

Stort lycka till!
Torbjörn
< < < 1 2 > > >
1972 • Borlänge
#2
2 januari 2023 - 15:11
3 Gilla 
Bra att du tog tag i det Torbjörn!
Själv börjar jag det nya året med en vecka löpvila hehe
Benen får nöja sig med cykeltrainer!

Siktar på 300 i år igen, och att jag håller mig borta från skador.
1967 • Torslanda
#3
2 januari 2023 - 16:56
1 Gilla 
Jag är på, hoppas ju på mer men det brukar alltid komma skador när man haft lite för kul med träningen så 300 är nog mer troligt.
1972 • Borlänge
#4
2 januari 2023 - 17:07
2 Gilla 
Tänk att "kul träning" ofta slutar med skador - att det ska vara så svårt att hålla sig i skinnet...
1967 • Askersund
#5
2 januari 2023 - 22:45
3 Gilla 
Satsar på att vara hel 2023 och springa 250 mil men 200 kommer vara ok då det bara blev 150 2022.
Lars Lindefelt
1958 • Borlänge
#6
3 januari 2023 - 08:15
3 Gilla 
Mitt löpmål för säsongen är 240 mil. Hoppas på 420 timmars total träningsvolym när cykel och styrketräning adderats till löpningen.
Att jag cyklar till jobbet ingår inte i träningen, räknar bara tid där jag byter om och behöver duscha efteråt.
1967 • Torslanda
#7
3 januari 2023 - 09:56
1 Gilla 
Men Lars, då får du ju helt enkelt anstränga dig lite mer vid transportcyklingen😋. Skämt å sido det ger ändå lite träning med transportcykling, försöker själv hålla mig i zon 2 så det ger lite träning. Dushar på jobbet men byter inte om innan utan tar nya kläder efter duschen. Tidsoptimering😂
1960 • Hillared
#8
3 januari 2023 - 10:26 Redigerad 3 januari 2023 - 10:27
3 Gilla 
Jadu Torbjörn, är ju ditt fel att jag nu tränar inför UltraVasan. Egentligen är just tävlingar inte moroten men är ändå noga att försöka träna rätt till lopp jag anmäler mig till och lägga upp en plan för genomförandet. 9 mil tycker jag egentligen är för långt för mig men är ändå sugen på att göra som en löparkompis: anmäla mig till Kullamannen 100K. Börjar i år med nattlöpning på berget men är man två så kan man hjälpa och peppa varandra i mörkret.

Annars är planen att åter tälta på Bjärehalvön och springa delar av den Orangea leden. Lite tidigare bara så man slipper Båstads-veckan. Målet är att tangera 350 km i år men orkar kroppen längre så vore det kul.

Här en liten kart GPS till den underbara banan jag sprang i somras: https://connect.garmin.com/modern/course/141410522 https://www.gaiagps.com/map/?loc=11.0/12.7644/56.4204&pubLink=drubRVqDtmA4elLDnAercxp0&folderId=f586e43f-5c0f-4bce-976a-62b98ac91851
1961 • Oskarshamn
#9
3 januari 2023 - 11:49
Svar på inlägg #8
2 Gilla 
Att anmäla sig till lopp är ändå klart motivationshöjande, i alla fall för mig. I år har jag dock inte bestämt mig än vad jag vill sikta mot.
John, jag har ju följt din träning ett tag och tippar att Ultravasan kommer att passa dig perfekt. Fortsätt som du gör så blir det en njutning i nio mil och så flinar du lika fånigt som jag hela vägen från Mora camping in i mål! 😄
1976 • Sollentuna
#10
3 januari 2023 - 15:22
3 Gilla 
Smyger in här nu när jag har spräckt nollan och genomfört årets första löpning. Jag tycker Torbjörns mål är bra och snor det, 2023 km får det bli.
Det blir ingen ultrasatsning i år utan håller mig till lopp från 10 km till maraton. Är anmäld till Stockholm marathon, men saknar i övrigt tydliga mål.
Dan Larsson
1952 • Borlänge
#11
3 januari 2023 - 21:58
2 Gilla 
Fick ihop 120 mil 2022, men hade siktat på minst 150 mil.
Hittar ingen tråd på 150 mil så då får det bli 200 fast det känns långt.
Joakim N
1983 • Ängelholm
#12
3 januari 2023 - 23:24
4 Gilla 
Jaha, nytt år och samma vanor med löpning varje dag. En vecka tills jag får reda på om jag får en plats till CCC i augusti, om inte så får man väl hitta annat att sikta mot. Det börjar också närma sig 1000 dagar löpning i rad, samt att försöka bocka av lite andra saker i listan man vill få gjort innan jag fyller 40 senare i år. I vilket fall som helst så siktar jag på över 300 mil.
1989 • Alingsås
#13
5 januari 2023 - 07:56
4 Gilla 
Jag hakar på drömmen om 200 i år - hade ett riktigt kass 2022 - så hoppas på starkare kropp och knopp i år som kan få lite kontinuitet och massa myslöpning!! <3
1960 • Hillared
#14
5 januari 2023 - 09:54
Svar på inlägg #13
2 Gilla 
5,5 km/dag så är du i hamn Clara och gjort ett års runstreak på köpet! Själv har jag klarat som mest 230 dagar, och segt vissa dagar. Förstår nu vikten av vilodagar när kroppen och knoppen känner för det.
1989 • Alingsås
#15
5 januari 2023 - 10:50
Svar på inlägg #14
1 Gilla 
Ja, och med mitt immunförsvar skulle runstreak aldrig komma på tal >_< om man inte får räkna in hundpromenader ;) haha
1977 • Lövånger
#16
5 januari 2023 - 12:30
4 Gilla 
Sprang 330 mil i fjol och jag tänker springa längre i år men jag har inte bestämt hur långt. Kanske 350 mil?
1982 • Alvesta
#17
5 januari 2023 - 20:03
1 Gilla 
Satsar på 300-400. Men man vet aldrig om man är skadefri eller frisk hela året. Peppar peppar så går det. Ligger för närvarande på runt 60km i år men kommer öka sakta vecka för vecka och målet är att iaf ligga stadigt på 80-90km/veckan i slutet på januari för att sedan öka vidare upp till 100+ fram till maj/juni.

Kanske blir det lägre eller högre. Men ett mål iaf :)
1960 • Hillared
#18
6 januari 2023 - 17:58 Redigerad 6 januari 2023 - 17:58
3 Gilla 
Då har man redan passerat 100 km😁 Ser lovande ut. Optimisten i mig säger att snart kommer det nog en skada. Nästa delmål är 100 miles sammanlagt.
Jörgen Konstenius
1969 • Västerhaninge
#19
7 januari 2023 - 14:15
3 Gilla 
250 mil 2021, 230 mil 2022. Siktar på något likande i år då jag tänkte och hänger på i målet denna tråd.
Annars är målet i år Ultravasan 90 i augusti. Allt annat får bli träning för det.
1960 • Hillared
#20
7 januari 2023 - 15:36
Svar på inlägg #19
3 Gilla 
Samma här. Var så jäkla trött idag när jag startade springa men tänkte att det är bra träning då man nog är rätt sliten efter Evertsberg. Fick in 2 timmars segande. Kanske inget mot de 6 timmar nötande efter halva sträckan i sommar men alltid något. Mitt mål är sub 12 timmar och bättre är bara bonus. Men kommer jag i mål 3 timmar senare har jag i alla fall gjort det.
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.