Löpning Träning 112 inlägg 5701 visningar

200 & 300 mil 2024

1961 • Oskarshamn
#1
3 januari 2024 - 15:05 (Redigerad 3 januari 2024 - 15:10)
7 Gilla
Det här är pepptråden för oss som springer långt, men inte snittar över en mil om dagen på ett år. Tillsammans ser vi till att ta oss längre och nå våra mål.
Förra året lyckades jag t o m överträffa mitt mål, jag kom för första gången så långt som 300 mil. I år tänkte jag försöka ta det lite lugnare och hinna med mer alternativträning, så jag ställer in farthållaren mot 250 mil.
Håll er friska och skadefria så kör vi. Tänk förresten på att det är skottår i år så vi har hela 24 extra timmar på oss att nå målet.😉

Lycka till och träna klokt!
Torbjörn
< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Martin
1976 • Östersund
#2
3 januari 2024 kl 15:45
3 Gilla
Jag hakar på.
Pga skada missade jag två månader i fjol och kom inte upp i 200mil
Men jag ökade från mitt tidigare rekordår på 92mil till 178 mil 2023.
1961 • Oskarshamn
#3
3 januari 2024 kl 16:10
2 Gilla
Storartat, Martin. Det är ju en ökning på nästan 100%.
1971 • Nykvarn
#4
3 januari 2024 kl 16:13
6 Gilla
Jag kommer också hänga med här då jag inte varit under 200 mil sedan 2011 och bara varit över 300 mil två år (2020 och 2021), så sannolikheten att jag hamnar här emellan vid årets slut är stor.

Dessutom kommer jag passera milstolpen 4000 löpta mil under året, har 149,5 mil kvar dit just nu ser jag efter att ha summerat dagboken för helåret 2023, så det blir någon gång i sommar jag får anledning att fira det!
1961 • Oskarshamn
#5
3 januari 2024 kl 17:09
2 Gilla
Mäktigt Staffan! När började du föra statistik?
1974 • Stockholm
#6
3 januari 2024 kl 17:56
3 Gilla
Är försiktig positiv till deltagande i tråden. Det blev ju över 300 mil förra året och hade för avsikt att öka volymen i år (men inte till 400 mil) men har tyvärr skadekänningar som riskerar att påverka.
Thomas Pettersson
1969 • Ljungskile
#7
3 januari 2024 kl 18:09
3 Gilla
Hoppas landa någonstans i spannet, 2023 lyckades jag nå 314mil och kanske blir det något liknande 2024. Håller mig borta från absoluta mål annat än runstreak vilket jag önskar hålla igång, bara 10 dagar kvar till 1 år nu 😅

Lycka till alla 👏
1972 • Borlänge
#8
3 januari 2024 kl 18:32
3 Gilla
Jag är med igen.
Lagom volym som synkar med min träning. Vill gärna springa mer, men mina ambitioner med regelbundna fartpass gör att jag blir för sliten för att kunna öka volymen.
Skyller på åldern 😅
1966 • Bräcke
#9
3 januari 2024 kl 18:57
2 Gilla
Jag testar också. Skall se om jag kan öka veckomängden varje enskild vecka mot 2023, utom dom veckor jag sprang lopp.
Christian
1976 • Eskilstuna
#10
3 januari 2024 kl 19:53
4 Gilla
Hakar på jag med.
Hoppas kunna hamna någonstans mellan 200-250 mil.
Behöver några lopp inbokade samt några tidsmål att uppnå och på så vis hålla igång träningen.
Anmäld till Hamburg marathon i slutet på April och så blir det väl Stockholm i Juni trots att det är lite kort tid mellan de två loppen. Sen ska jag försöka hitta en lämplig mara i höst, kanske Växjö. Tips mottages tacksamt.
Målet för året är Sub 3:15 på maran.
Sen ska jag försöka greja sub 39 på milen vilket jag inte har varit under i nutid.
Nu när jag berättat om målen så får jag se till att fixa det 🙂
1961 • Oskarshamn
#11
3 januari 2024 kl 20:06
3 Gilla
Unge man, åldern är ingen ursäkt.😅 Kör på bara!
1961 • Oskarshamn
#12
3 januari 2024 kl 20:11
2 Gilla
Christian, om du vill göra en bra tid i Sverige är det Växjö som gäller. Förutsatt att du är ok med att springa varvbana. Banan är tokplatt (utom kanske på sista varvet...)
Urban
1968 • Österskär
#13
3 januari 2024 kl 20:13
3 Gilla
Jag tänkte ta steget upp efter 190mil ifjol. För tio år sedan hade jag fem år med 250+mil i snitt. Vore kul att komma tillbaka i litet form igen. Målet blir 20mil per månad och 240 totalt.
Christian
1976 • Eskilstuna
#14
3 januari 2024 kl 20:23
Gilla
Ja Torbjörn den ska vara snabb har jag hört, var det där du satte ditt PB?
Har inget emot en varvbana utan det kan vara skönt att räkna ner varven.
1961 • Oskarshamn
#15
3 januari 2024 kl 20:59
2 Gilla
Japp, två av mina tre bästa maratider är från Växjö. Jag gillar också upplägget med varvbana, bara man har klarat av det första varvet kan man börja räkna ner.
1971 • Nykvarn
#16
3 januari 2024 kl 22:03 Redigerad 3 januari 2024 kl 22:06
6 Gilla
Jag har statistik sedan 1/1 2007 Torbjörn men de två första åren finns bara i en Excelfil. Har loggat träningen på jogg sedan 2009. Tycker jag borde använda all data jag genererat under åren, vet ju när jag varit i form och inte och vilka säsonger som varit mina bästa respektive mina sämsta.

Har ju tillräckligt med material för en doktorsavhandling i dagboken :)
Patrik
1958 • Stockholm
#17
3 januari 2024 kl 23:41
3 Gilla
Jag hakar på 200 mil. Satsar på veteranfriidrott 1500 och 5000 så det är ju ingen maratonträning. Kom över 100 mil förra året och har börjat träna mer. Tänker att 4-5 mil i veckan bör funka.
Magnus Sjöberg
1977 • Trelleborg
#18
4 januari 2024 kl 09:38
4 Gilla
Jag hakar också på. Vill till att börja med få kontinuitet i träningen. Och med lite maraträning borde jag ta mig över 200 mil, känns inte omöjligt med 300 mil heller, men det beror lite på hur mycket jag väljer att cykla som alternativ träning.
1974 • Stockholm
#19
5 januari 2024 kl 02:33
4 Gilla
Bara 296 mil kvar!
Emil
1987 • Luleå
#20
8 januari 2024 kl 11:11
5 Gilla
Jag kanske får gå med i denna också. Jag öppnade 2024 med 55 km löpband. Lyckas jag hålla mig frisk och hel kan jag nå ett inofficiellt mål jag har på 220 mil.

< < < 1 2 3 4 5 6 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.