Löpning • Träning • 17 inlägg • 1808 visningar •

Ständigt närvaro av mjölksyra!

per svensson
1968 • Blackstad
#1
•
23 november 2024 - 22:32
Gilla
Undrar om det finns fler som upplever mjölksyran ständigt närvarande under joggpass? Ingen som helst hård löpning krävs för att mjölksyran innfinner sig i ben o höft. Det har minskat när jag inntar rödbetskappslar..men helt borta blir det inte.
Irene
1968 • Åstorp
#2
•
24 november 2024 kl 07:04
Gilla
Hur mycket värmer du upp före?
Hans Palm
1963 • Linköping
#3
•
24 november 2024 kl 08:48
Gilla
Även om du tar det väldigt lugnt? I så fall är det nog inte mjölksyra utan bara någon form av trötthet i musklerna.
Jens Sandahl
1969 • Sävedalen
#4
•
24 november 2024 kl 10:26
Gilla
Ja, håller med Hans här. Låter snarare som att musklerna inte får energi/syre. Om du själv inte hittar någon vettig förklaring (tränat hårt och inte fått återhämtning, allmänt mycket stresspåslag i tillvaron, ätit för dåligt etc.) så kolla med vården om du har någon brist (järn eller andra mineralet), vilket "rödbetstestet" kanske indikerar.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#5
•
24 november 2024 kl 13:52
Gilla
Om man jämför dina km-tider på träning resp tävling, så är det svårt att tro att det är mjölksyran du känner av under träning. Kanske är det helt enkelt åldern = tappet av muskler och spänst som börjar göra sig påmint.
per svensson
1968 • Blackstad
#6
•
25 november 2024 kl 19:51
Gilla
Ja åldern absolut,men springer med gubbs i min ålder där de inte är i närheten av att behöva stanna efter brant backe för att det "brinner" i benen ,de gånger rödbetskappslarna gör effekt känns backar jättelätt.?
HCL
1966 • Landet
#7
•
25 november 2024 kl 20:15
2 Gilla
Per, tittade lite på dina pass och typ alla är borg 16, 17, 18, 19 om jag sprang alla mina pass så hårt så skulle mina ben vara konstant körda.

Prova att ta det lite lugnt några pass (många :) ), kortare och långsammare. Bygg upp löp/benstyrka sedan kan du lägga på fart och distans och försök att hålla i kontinuitet.


per svensson
1968 • Blackstad
#8
•
27 november 2024 kl 22:53
Gilla
Okey..förstår inte riktigt..vad är borg? Kan tillägga att jag ökade till 3 rödbetskapslar igår och i morse..nu ikväll sprang jag och kompisen terrängbana i nära max 3 X 2,5km gick superbra..ingen mjölksyrastockning ens i närheten.Polarn rådde mig att ta kontakt med dietist för att kolla om någon dietomläggning skulle kunna vara aktuellt. Kan minnas att detta uppstod för 4 år sedan i samband att jag började ta lithium?
Kalle Kula
Svealand
#9
•
28 november 2024 kl 04:50
Gilla
Borg är en skala för ansträngningsnivå, något du angett för de flesta av dina pass i november.
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
#10
•
28 november 2024 kl 13:22
Gilla
Kanske inte fullt ut relaterat till vad Borg är, utan mer till träningsfilosofi och träningsfysiologi. I detta avsnittet går Andreas och Viktor igenom en frågeställares testdata och pratar mer kring hur man just tränar för att flytta gränser och att inte alltid hamna på relativt hård ansträngning. Även att det just är svårt att dra upp golvet ovanifrån och att man behöver jobba med lugn intensitet för att snarare trycka upp golvet underifrån.
https://open.spotify.com/episode/0DQTUom2WQ727du6dSXUaz?si=5d8a5df3943f48a1
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#11
•
28 november 2024 kl 17:24
Gilla
Äter du fortfarande lithium? En biverkan är just "muskeltrötthet".
per svensson
1968 • Blackstad
#12
•
8 december 2024 kl 00:22
Gilla
Okey..alldrig upptäckt att det fanns som biverkan...och tyvär tillhör jag dom med hög läkemedels tolerans,vilket borde öka risken för biverkningar.Törs inte ändra på min dos..läste dock på om rödbetskappslarna att de skall tas runt 3tim innan träning....dom har jag tagit som morgonrutin.Ändrar detta och återkommer inom 2-3 veckor för slutvärdering.
per svensson
1968 • Blackstad
#13
•
8 december 2024 kl 00:27
Gilla
Föresten tips om träningsupplägg är alltid kul..men jag har tränat och tävlat i löpning regelbundet sedan typ 12-årsåldern..så just den biten tror jag att jag behärskar, gubben är ju ändå 56.
Ingrid Bergh
1956 • Pixbo
#14
•
8 december 2024 kl 07:56
2 Gilla
Kanske bör du diskutera din upplevelse av mjölksyra vid löpning, med din behandlande läkare - med tanke på att just "muskeltrötthet" är en biverkan av lithiumbehandling - samt hur konsumtion av rödbetskapslar kan påverka din behandling med lithium, ex är ju grapefruktsjuice känt för att påverka effekten av en mängd läkemedel.
Mikael Lipschütz
1974 • Mölndal
#15
•
8 december 2024 kl 11:06
Gilla
Det programmet har jag aldrig lyssnat på ... haha
Micke Gottberg
1984 • Tyringe
#16
•
9 december 2024 kl 12:01
1 Gilla
Att du gör allt spegelvänt i löpningen vet vi ju redan ;-) jag kör by the book i löpningen men brukar halvt på skämt, halvt på allvar, säga att jag lever mitt liv spegelvänt jämfört med idealet och hur de flesta gör ;-P
per svensson
1968 • Blackstad
#17
•
14 december 2024 kl 00:06
Gilla
Ingrid..en kul grej är att jag hade just ett möte med min sjuksköterska och som skickat mig vidare till läkare för att få remiss till dietist och utröna om något ämne saknas i min kropp. Spännande kostomlägg kanske?Ser med spänning fram mot vårens träningsresultat om detta visar sig funka 100%. ytterliggare bonus är att jag precis nu lämnat en sri medicin bakom mig använd egentligen på felaktiga grunder sedan 2011...jag spår en attack ner mot 4,25-tempo på milen..sattsar man inte vinner man inte.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.