Jogg - Träningsdagbok & community

annons

Liket lever, nu åker vi igen!

Blogg Två år plus lite moms senare så är det dags att väcka lite liv på det här stället igen...
2025-12-02
6 Gilla
Klicka för att gilla
0 kommentarer
Höst på riktigt!

BloggTiden går och sommarens varma dagar och badande i sjöar är svunna tider. Träden ändrar färg och under alla löven finns en gräsmatta som fortfarande är grön. Denna årstid förknippar jag med lugn och ro samt förberedelser inför vintern. Veden får sköta uppvärmningen och det är dags att plocka in saker från...
2025-10-17
6 Gilla
Klicka för att gilla
0 kommentarer
The GAX 100 miles 2025

Blogg Det var dags. Solen stekte från den blå himlen och 109 löpare var förberedda, var och en på sitt eget lilla vis. Flera sprang distansen för första gången men även rutinerade rävar fanns med i startfältet. Starten gick prick klockan 10 och inom en timme skulle jag bli stoppad från att springa vidare! Här är inlägget...
2025-07-25
27 Gilla
Klicka för att gilla
2 kommentarer

MAGNUS JEDAR

Övrig träning/Friskvård • 5:00

Stretching 5min

Erik "Tricky" Fries

Promenad/Powerwalk • 1,14 km • 12:06 • 10:37 min/km

Kvällspass

Importerat från Garmin Connect

Catarina Henriksson

Längdåkning • 2:00:00

Pass 3 diagonal fokus

Avslutade med 30 min pt skejt

Catarina Henriksson

Längdåkning • 8,00 km • 1:10:00 • 8:45 min/km

På läger i Vålådalen

Med Vasaloppsgänget i kyla o super hårda fina spår

Filip

Styrketräning • 20:00

Styrketräning | Allmänt

Knäböj 70 8 8 Knäböj 80 8 Mage 10 20 15 15 Mage sida 20 10 10

Vanja Bökman

Styrketräning • 1:00:00

Överkropp

Överkropp (lätt hemmapass) Vikter: Uppvärmning 10min bikeerg + rörlighet Sidolyft 7kg Bänk 75kg (2or) x5 3 varv av 10 Dips bw 12 Bröstflyes hantlar 15 Triceps viktplatta Mage ...

Olof Reimer

Löpning • 4,84 km • 31:23 • 6:29 min/km

Rålis

Jonas Porshult

Löpning • 4,00 km • 1:00:00 • 15:00 min/km

Sunnahallen

Tränade ungdomarna och kunde delta själv. 15 x 200 m samt styrka och löpskolning. Ingen hög fart men rätt stabilt i vaden. Så skönt.

Per Åkesson

Löpning • 4,56 km • 22:00 • 4:49 min/km

Löpband Gerda 4x4 min

Puls enbart intervallerna

Ridouane

Löpning • 10,00 km • 50:02 • 5:00 min/km

Distans

Mattias Strömberg

Cykel • 50:08

Träningscykel A3

2x10(40/20)/2 1×10(30/30) Lite uv o nv

Mattias Sundström

Styrketräning • 45:00

Legs

BS 10x60 10x80 10x90 8x100 8x110 RM 10x60 8x80 8x80 SLC ul 10x40 10x27 10x45 LE ul 10x41 10x52 10x54 HE 15,15 VP 15x75 15x85

Mattias Sundström

Promenad/Powerwalk • 1,83 km • 24:21 • 13:18 min/km

Inledande Walk

Slussen + Sickla

Mattias Sundström

Spinning/Trainer • 4,75 km • 10:00 • 28,50 km/h

Testcykel

MAGNUS JEDAR

Promenad/Powerwalk • 6,00 km • 57:00 • 9:30 min/km

Rask promenad tid 50-60min

Asfalt 3km,grusväg/elljusspåret 2km och asfalt/grusväg/asfalt 1km.

+ Visa fler

Barfota sko som inte är en barfota sko