Intervaller LFI - Stonehill 5x400 3x200
Löpning - Distans
Toppen väder på banan. 2800m uppvärmning för oss ca 14 pigga joggare, sedan (i två grupper våran 5st) 5x400 och 3x200 med 400m och 200n gå/lättjogg emellan intervallerna. Trög start successiv lite snabbare de sista. Hoppas det känns bra imorgon (lår/knä).