Intervaller 6 x 1200

Första intervallerna på tre veckor så lite osäker på fart. Värmde upp i knappt 5 tempo ihop med Beskow och det kändes ok.

6 x 1200 är ju halvlånga intervaller så jag var lite osäker men summerar snitt på 4.13 till 4.19 vilket jag är nöjd med. Ingen direkt att sparra mot då Lotta och Tomas var stegen bakom, Johan inte på samma varv och kanonerna alldeles för vassa.

Förstår att det gäller att ligga i och att successivt skapa uthållighet med bibehållen fart.

Tack för sällskapet och peppen alla glada vänner