Innan arbetet

Onsdag 25 februari 2015 11:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tanken med passet var att ta kyrkbacken på slutet, det blev efter 9km. Det gick det me och inte mindre även perfekt med skorna.

11,59 km
Distans

1:00:31
Tid

5:13 min/km
Snitt

154 meter
Total stigning

Salming Distance D1

Total distans:

55:41:20

648 km

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:22	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:12	10:32	1,99 km
3	1,00 km	5:21	5:21	15:53	2,99 km
4	1,00 km	5:31	5:31	21:24	3,99 km
5	1,00 km	5:19	5:20	26:43	4,99 km
6	1,00 km	5:13	5:14	31:56	5,99 km
7	1,00 km	5:13	5:14	37:09	6,99 km
8	1,00 km	5:02	5:01	42:11	7,99 km
9	1,00 km	5:05	5:06	47:16	8,99 km
10	1,00 km	5:32	5:32	52:48	9,99 km
11	1,00 km	4:49	4:50	57:37	10,98 km
12	0,61 km	2:54	4:46	1:00:31	11,59 km

annons