Trailpass på Rocklunda och norrut

Lördag 28 februari 2015 08:02

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tidigt pass med Bosse och Niklas. Sprang norrut på stigar upp till Listakärr och sedan tillbaka till Rockundaskogen med en runda på MTB-spåret. Niklas vände sedan hemåt och Bosse och jag tog en ny vända norrut och sprang tillbaka genom diverse skogsdungar,
Har en begynnande förkylning i kroppen men kände mig lite bättre i morse. Får hoppas det inte bryter ut och att klianset i halsen försvinner.

25,33 km
Distans

2:40:35
Tid

6:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

155
Maxpuls

Skor

Inov-8 Race Ultra 290

Total distans:

79:41:17

696 km

Kompisar på passet

Gillas av

Niklas Holmström, Alexandra Rosenquist, Örjan Mattsson, Bo Johansson, Åsa och Simon Sköld

Kommentarer

Ni fick ju ihop en bra binge stigkilometrar till!

Niklas Holmström | 28 februari 2015

Jo det blev lite urban trail på slutet.

Henrik Ortman | 28 februari 2015

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	131	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	141	12:45	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	145	19:09	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	141	25:34	4,00 km
5	1,00 km	6:35	6:35	147	32:09	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	148	38:15	6,00 km
7	1,00 km	5:59	5:59	145	44:14	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	146	50:14	8,00 km
9	1,00 km	6:16	6:16	143	56:30	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	141	1:02:58	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	136	1:09:47	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	142	1:16:06	12,00 km
13	1,00 km	6:29	6:29	138	1:22:35	13,00 km
14	1,00 km	7:07	7:07	140	1:29:42	14,00 km
15	1,00 km	7:41	7:41	138	1:37:23	15,00 km
16	1,00 km	6:26	6:26	141	1:43:49	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	137	1:50:14	17,00 km
18	1,00 km	6:38	6:38	138	1:56:52	18,00 km
19	1,00 km	6:47	6:47	137	2:03:39	19,00 km
20	1,00 km	6:31	6:31	138	2:10:10	20,00 km
21	1,00 km	6:08	6:08	140	2:16:18	21,00 km
22	1,00 km	5:32	5:32	141	2:21:50	22,00 km
23	1,00 km	5:50	5:50	145	2:27:40	23,00 km
24	1,00 km	5:50	5:50	146	2:33:30	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	143	2:38:53	25,00 km
26	0,33 km	1:43	5:08	146	2:40:36	25,33 km

annons