Längdskidåkning. Borås skidstadion.

Söndag 1 mars 2015 16:57

Längdåkning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Några cm blötsnö men efter tre varv kom pistmaskinen ut o drog nya fina spår. Då var jag ju bara tvungen att åka två varv till. Fin känsla idag o bra vallat (rossa o silver 50/50).

20,67 km
Distans

1:23:01
Tid

4:01 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Fint jobbat men hur går det med löpningen - har du lagt skorna på hyllan tills det blir shorts-väder :-)

Tobias Nilsson | 2 mars 2015

Japp, skorna står mer eller mindre på hyllan. Blir Vasaloppet på söndag, efter det får jag ta tag i löpningen igen. Närmsta målet blir Göteborgsvarvet så vi får se om jag kommer i hyfsat löparform till dess.

Olov Stenström | 2 mars 2015

Hoppas du tar ned skorna snart - saknar dina inspirerande pass... Varvet kommer du klara fint - du har ju grundkondisen så det räcker väl med några snabbdistanspass så är du på g igen (precis som senast...). Jag kör också varvet i år så vi ses där :-)

Tobias Nilsson | 2 mars 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:55	3:55	3:55	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	16:48	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	20:41	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	29:10	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	33:26	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	37:47	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	42:03	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	46:12	11,00 km
12	1,00 km	3:41	3:41	49:53	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	54:23	13,00 km
14	1,00 km	3:46	3:46	58:09	14,00 km
15	1,00 km	3:28	3:28	1:01:37	15,00 km
16	1,00 km	3:25	3:25	1:05:01	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	1:09:32	17,00 km
18	1,00 km	3:23	3:23	1:12:55	18,00 km
19	1,00 km	3:43	3:43	1:16:38	19,00 km
20	1,00 km	3:23	3:23	1:20:00	20,00 km
21	0,67 km	3:01	4:29	1:23:01	20,67 km

annons