annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus Österberg HSK

1967 • VÄLLINGBY

Alvik runt ålsten

Söndag 1 mars 2015 15:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

motvind 15km sedan kom regnet men det blev medvind hemåt,

25,53 km
Distans

2:20:13
Tid

5:30 min/km
Snitt

Brooks Green Silence (blå)

Total distans:

187:13:12

2071 km

Polar M400

Total distans:

882:26:08

8992 km

Gilla passet

Gillas av Erik "Tricky" Fries

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	134	5:06	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	146	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	144	20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	153	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	154	31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	156	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	156	42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	159	47:52	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	160	53:25	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	157	59:03	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	152	1:04:36	12,00 km
13	1,00 km	6:17	6:17	157	1:10:53	13,00 km
14	1,00 km	5:43	5:43	151	1:16:36	14,00 km
15	1,00 km	6:19	6:19	154	1:22:55	15,00 km
16	1,00 km	6:00	6:00	151	1:28:55	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	151	1:34:10	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	152	1:39:20	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	154	1:44:52	19,00 km
20	1,00 km	5:21	5:21	153	1:50:13	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	151	1:55:38	21,00 km
22	1,00 km	5:24	5:24	151	2:01:02	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	151	2:06:27	23,00 km
24	1,00 km	5:18	5:18	153	2:11:45	24,00 km
25	1,00 km	5:28	5:28	154	2:17:13	25,00 km
26	0,53 km	3:00	5:37	150	2:20:13	25,53 km

annons