Sågudden-Skönvik-Dottevik-Korpralsv.-Mötterudsv.-Vik-Travbanan-Hallen-Taserud-Graningev.-Nämndemansv.-Gate-Vågen-Hem

Onsdag 4 mars 2015 16:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig vårdag, soligt, 6-7 grader varmt:)
Flöt på riktigt fint idag, bästa rundan på länge. Jämnt tempo förutom någon kilometer med uppförsbackar. Det behöver lossna snart och detta var ett steg i rätt riktning.

13,63 km
Distans

1:07:44
Tid

4:58 min/km
Snitt

148 meter
Total stigning

Crivit Gul

Total distans:

101:07:55

1188 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	9:42	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	24:29	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	34:22	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	44:50	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	54:35	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	59:29	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:04:45	13,00 km
14	0,63 km	2:59	4:43	1:07:44	13,63 km

annons