11 km löpning

Måndag 9 mars 2015 20:05

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite högre tempo idag. Lite väl mörkt att springa på baksidan av Zimmermans utan pannlampa efter kl 20. Snart blir det ljusare tider.

10,9 km
Distans

50:41
Tid

4:39 min/km
Snitt

Adidas Adizero Boston 4

Total distans:

43:33:41

518 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 januari 2021	10,78 km	52:09	4:50 m/km
25 januari 2021	10,79 km	55:00	5:06 m/km
13 januari 2021	11,03 km	54:49	4:58 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	19:11	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	37:45	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	42:20	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	46:52	10,00 km
11	0,90 km	3:48	4:13	50:41	10,90 km