Kort långpass med lite snabbare avslut.

Lördag 14 mars 2015 16:29

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Mycket fin känsla i kropp o knopp.

20,1 km
Distans

1:37:15
Tid

4:50 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Lennart

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:36	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	35:24	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	49:52	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	54:46	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	59:34	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	1:04:20	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	1:09:08	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	1:14:12	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:18:56	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	1:23:32	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	1:27:43	18,00 km
19	1,00 km	4:10	4:10	1:31:53	19,00 km
20	1,00 km	4:53	4:53	1:36:46	20,00 km
21	0,10 km	0:29	5:05	1:37:15	20,10 km

annons