Hemifrån-Fyrisån och lite extra

Lördag 21 mars 2015 10:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans långpass i omväxlande sol och moln. Småkyligt med lätta snöflingor någon gång ibland. Kände mig riktigt, riktigt pigg och var tvungen att medvetet sänka tempot flera gånger. Gick upp i hastighet rejält sista 3km och det kändes också väldigt bra! Hade två drickpauser och en paus där jag kollade inkommet sms under rundan (gick vid dessa pauser).

18,17 km
Distans

1:43:27
Tid

5:42 min/km
Snitt

147
Snittpuls

159
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	135	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	145	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	145	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	144	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	147	28:23	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	144	34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	147	40:37	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	149	46:22	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	149	52:11	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	144	58:18	10,00 km
11	1,00 km	5:45	5:45	150	1:04:03	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	148	1:09:40	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	147	1:15:28	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	148	1:21:14	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	148	1:27:10	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	152	1:32:25	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	154	1:37:36	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	156	1:42:37	18,00 km
19	0,17 km	0:50	4:54	158	1:43:27	18,17 km

annons