Backlöpning 4x250m + Distans. Kransmossen.

Måndag 23 mars 2015 13:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tung o matt så det fick räcka med fyra stycken. När jag kom hem såg jag dock att tiderna var riktigt bra jämfört med tidigare pass, kändes ju bra förstås.

10,11 km
Distans

48:36
Tid

4:48 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Gillas av

Christian Larsson, Mikael Lipschütz och Lennart

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:39	4,00 km
5	0,00 km	0:02	7:53	18:41	4,00 km
6	0,26 km	1:03	4:02	19:43	4,26 km
7	0,29 km	1:37	5:30	21:20	4,56 km
8	0,26 km	1:05	4:08	22:25	4,82 km
9	0,28 km	1:42	6:00	24:07	5,10 km
10	0,26 km	1:05	4:14	25:13	5,36 km
11	0,31 km	1:49	5:49	27:01	5,67 km
12	0,26 km	1:07	4:15	28:08	5,93 km
13	1,00 km	4:53	4:53	33:02	6,93 km
14	1,00 km	4:55	4:55	37:57	7,93 km
15	1,00 km	4:55	4:55	42:52	8,93 km
16	1,00 km	4:51	4:51	47:44	9,93 km
17	0,18 km	0:52	4:49	48:36	10,11 km

annons