Stadsparken-Sågudden-Skönvik-Dottevik-Korpralsvägen-Mötterudsvägen-Verken-Hem

Lördag 28 mars 2015 14:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ökade tempot idag, inga problem. Sista två ganska jobbiga dock. I nuläget skulle jag förmodligen klara en mil i detta tempo, men inte så mycket längre.
Har sprungit denna runda förr, har alltid fått minst 7,3 km på gamla klockan, men den nya ville inte ha det till det:(

7,24 km
Distans

34:11
Tid

4:43 min/km
Snitt

70 meter
Total stigning

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 juni 2015	7,27 km	32:25	4:28 m/km
19 september 2014	7,30 km	35:30	4:52 m/km
23 oktober 2013	7,32 km	33:54	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	33:02	7,00 km
8	0,24 km	1:09	4:51	34:11	7,24 km

annons