Stadsparken-Strand-Kärrsmossen-Högvalta-Graningev.-Taserud-Sjukhuset-Taserudshallen-Gate-Hem

Söndag 29 mars 2015 16:11

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt i luften, efter att det regnat under dagen. Rätt så blåsigt i början, men det blev bättre. Än en gång ett bra pass, de senaste 4 veckornas löpning har verkligen varit ett steg i rätt riktning :)

18,21 km
Distans

1:29:26
Tid

4:55 min/km
Snitt

226 meter
Total stigning

Nike Air Zoom Pegasus 31

Total distans:

248:17:28

2891 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:45	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	33:59	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	38:52	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	44:04	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	48:55	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	53:47	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	58:53	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	1:03:42	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	1:08:49	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	1:13:58	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	1:18:54	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	1:23:45	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	1:28:31	18,00 km
19	0,21 km	0:55	4:30	1:29:26	18,21 km

annons