Svartådalsleden

Lördag 28 mars 2015 14:09

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass med löpning efter Svartåns strandängar i strålande sol innan jag gav mig upp från dalen in i de djupa skogarna. Passerade en vattenkälla där jag fyllde på mitt vätskebälte.
Kände av mina hälsenor även idag speciellt när det var lite mer stökig terräng. Sprang bara med vatten utan energitillskott idag. Kroppen klarade det bra. Hade med några nötkräm som reserv men använde dem inte.

25,88 km
Distans

2:24:11
Tid

5:34 min/km
Snitt

138
Snittpuls

152
Maxpuls

Salming Trail T1

Total distans:

24:21:08

217 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Tim P, Niklas Holmström, Bo Johansson, Kerstin R och Robert Brinck

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	122	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	128	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	134	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	135	21:13	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	139	26:35	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	134	32:37	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	132	38:57	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	141	44:45	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	141	50:21	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	140	55:54	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	135	1:01:05	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	140	1:06:25	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	141	1:12:11	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	138	1:18:14	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	143	1:24:06	15,00 km
16	1,00 km	6:36	6:36	139	1:30:42	16,00 km
17	1,00 km	6:37	6:37	138	1:37:19	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	137	1:42:37	18,00 km
19	1,00 km	5:25	5:25	135	1:48:02	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	137	1:53:13	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	140	1:58:41	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	138	2:04:07	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	142	2:09:09	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	145	2:14:18	24,00 km
25	1,00 km	5:07	5:07	144	2:19:25	25,00 km
26	0,88 km	4:46	5:25	145	2:24:11	25,88 km

annons