Distanslöpning med två snabba mitt i.

Fredag 3 april 2015 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Känns allmänt segt nuförtiden så jag visste inte hur kroppen skulle svara på lite fart. Klart att fartpartiet det kändes lite jobbigt o kantigt men det kändes ändå inte helt hopplöst inför framtiden.

13,12 km
Distans

1:00:11
Tid

4:35 min/km
Snitt

Skor

Asics DS trainer 19 (svarta)

Total distans:

97:37:49

1225 km

Gillas av

Mikael Lipschütz och Lennart

Kommentarer

Två riktigt snabba km också

Mikael Lipschütz | 3 april 2015

Sub4-fart var tanken men det blev visst lite snabbare.

Olov Stenström | 3 april 2015

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	23:50	5,00 km
6	1,00 km	3:42	3:42	27:32	6,00 km
7	1,00 km	3:37	3:37	31:09	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	35:55	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	40:41	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	45:22	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	50:02	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	54:50	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	59:33	13,00 km
14	0,12 km	0:38	5:18	1:00:11	13,12 km

annons