Hemifrån-Fyrisån-Gamlis-1ÅP

Lördag 4 april 2015 09:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Veckans långrunda. Efter en vecka med två sega pass, både mentalt och fysiskt, så hade jag nästan väntat mig en tung runda men det blev helt tvärt om! Kände mig grymt stark och efter 16km fick jag känna på "runners high". Det var nästan löjligt sådan glädje jag kände och energin var på topp. Det händer inte ofta men all träning är definitivt värd de passen. Runners high höll i sig i nästan 5km. Vader och knän kändes riktigt bra hela vägen. Det var endast vristerna som blev lite ömma på slutet.

22,53 km
Distans

2:08:59
Tid

5:43 min/km
Snitt

145
Snittpuls

159
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	141	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	141	17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	138	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	144	28:48	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	145	34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	144	40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	146	46:17	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	146	51:59	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	145	57:39	10,00 km
11	1,00 km	6:49	6:49	140	1:04:28	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	147	1:10:07	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	148	1:15:55	13,00 km
14	1,00 km	5:47	5:47	149	1:21:42	14,00 km
15	1,00 km	5:39	5:39	145	1:27:21	15,00 km
16	1,00 km	5:34	5:34	145	1:32:56	16,00 km
17	1,00 km	6:02	6:02	144	1:38:58	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	149	1:44:27	18,00 km
19	1,00 km	5:29	5:29	150	1:49:56	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	149	1:55:20	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	149	2:00:46	21,00 km
22	1,00 km	5:26	5:26	152	2:06:12	22,00 km
23	0,53 km	2:47	5:15	154	2:08:59	22,53 km

annons