Varierade intervaller

Torsdag 2 april 2015 15:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ca 2km uppvärmning, 4x100m stegringslopp och därefter intervaller;
8 min, 3x3 min med 1 min vila, 8 min. Avslutade med ca 1,5km nedjogg. Idag var det ett ganska så tungt pass rent mentalt. Kände mig seg, tung och trött och en lätt ömhet i vänster knä oroade mig lite. Genomförde dock passet i bra fart och ser fram emot lördagens långrunda.

10,03 km
Distans

57:14
Tid

5:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

163
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,96 km	18:32	6:16	135	18:32	2,96 km
2	1,49 km	8:00	5:23	149	26:32	4,45 km
3	0,63 km	3:00	4:46	160	29:32	5,08 km
4	0,09 km	1:00	11:04	149	30:32	5,17 km
5	0,63 km	3:00	4:44	148	33:32	5,80 km
6	0,11 km	1:00	9:09	146	34:32	5,91 km
7	0,65 km	3:00	4:37	153	37:32	6,56 km
8	0,10 km	1:00	9:54	147	38:32	6,66 km
9	1,58 km	8:00	5:03	153	46:32	8,24 km
10	1,78 km	10:42	6:00	150	57:14	10,03 km

annons